안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 금연클리닉 다니면서 혈당 관리에 도움될 만한 건강동호회가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네이버 카페 금연 당뇨 케어나 당뇨병 환우 모임에 가입해 금연 혈당 관리 경험을 공유하는 것을 추천드려요
환자 식단
Q. 침대에 누워있는 습관이 해로운 가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.침대에 무조건 누어 잇다고 좋지 않은 것은 아니랍니다.참고라 허리에는 누어있는게 더 좋답니다.
다이어트 식단
Q. BMI 높고 다이어트 힘든데 홈트 효과 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.홈트에는 스쿼트 푸쉬업 등 복합 근력운동을 주 4회 저도 하는 것을 추천 드립니다.식단 조절도 도와 주겟네요
다이어트 식단
Q. 다이어트 때 자이릴톨 괜찮나요?..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮아요다만 너무 많이 먹으면 살도 찌고 설사를 유발할 수 있다는 단점이 있어요결국 자일리톨도 칼로리가 높답니다.
다이어트 식단
Q. 복싱 다이어트 효과, 정말 체중 감량에 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움이 되요 복싱은 결국 에너지를 소모해서 체지방 감소를 도와 주는 역할의 운동이랍니다.
환자 식단
Q. 건강검진 결과 콜레스테롤 수치 높으면 큰일날까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결국 콜레스테롤 수치가 높다는건 건강이 좋지 않다는거예요그런데 그게 관리를 잘하고 치료를 해야 되는 영역이니 걱정말고 평소 관리 수준을 높이세요
다이어트 식단
Q. 고혈압 때문에 살을 쪼금 줄이고 싶은데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.dasg 식단으로 하루 500 키로칼로리 정도 칼로리 적자 유지하세요유산소 및 근력 운동을 병행도 좋답니다.
기타 영양상담
Q. 푸룬주스 먹고 맥주 먹어도 되나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.푸룬주스와 맥주를 같은 날 마셔도 크게 문제없지만, 알코올 이뇨작용을 높여 수분 손실이 크니 물을 충분히 드세요
환자 식단
Q. 매일 샐러드 먹으면 정말 건강에 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움이 된답니다.식이섬유를 먹었을때와 안먹을떄는 차이가 있겠지만 그래도 먹는것이 더 건강해요
기타 영양상담
Q. 설탕은 많은 음식과 제과 제빵등에 사용을 하는데, 설탕의 당분은 어떤 성질을 가지고 있고, 사람들이 많이 먹으면 혈관에 좋지 않나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 설탕은 체내에서 당 혈당 을 높여요 성질적으로는 에너지를 제공을 하지만 과잉으로 먹으면 혈당스파이크가 발생하는거죠