안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
환자 식단
Q. 예방접종 후 인바디 측정, 결과에 영향이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.인플루엔자 백신 접종으로 인바디 수치에 미미한 염증성 체수분 변화가 잇을 수 있찌만 24~ 28시간 정도 지나면 안정되므로 그후 측정하면 보다 정확도를 높여 줄 수 잇어요
식습관·식이요법
Q. 커피에는 도대체 어떤 성질이 있길래…
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 커피에는 카페인라는 성분을 함유하고 잇어요이게 활력을 주는데요많이 먹으면 불면증이 생겨서 생체 리듬을 방해해요
식습관·식이요법
Q. 크레아틴은 유명한데 비해 글리세롤은 아직 잘 안알려져 있는데 효과가 어떤가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.글리셀로은 삼투압으로 체내 수분량을 늘여 운동 중 수분 저장 지구력에 도움되지만에너지 재합성 촉진 근력 향은 크레아틴만큼 강하진 않아요
환자 식단
Q. 목디스크에 좋은 음식이 무엇인지 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.목디스크는 올바른 자세 목 스트레칭 물리치료와 코어 강화 운동으로 증상 완화하며, 필요시 전문의와 상의해 주사 요법이나 도수치료를 병행하세요
식습관·식이요법
Q. 보통탄산수하루에몇병정도드시나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄산수는 하루에 1병 정도만 먹고 있는데요크게 2병 까지 드셔도 됀찮답니다.스트레스 받지 않고 드시는게 더 중요해요
환자 식단
Q. 마트에서 판매하는 번데기의 환자식단에 대해서 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.환자 식단은 기준에 적합해야 한느데요이게 환자 식단에 잘 안들어 갈거예요다만 단백질 보충식으로 일부 이용은 가능할듯 하네요
영유아·아동 식단
Q. 아이 간식으로 간단한 요리 뭐가 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이들 간식으로 고민이 많이 되긴 한데요일반적으로 건강도 챙겨야 하기 때문에쉬운게 채소 스틱에 대체 감미로만 넣어서 드셔도 되요
다이어트 식단
Q. 홈트만으로 인바디 변화가 있을 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 충분히 가능해요홈트도 종류에 따라 다르지만 충분히 운동 효율을 높여 인바디 가능합니다.스퀴트부터 시작해보세요
생물·생명
Q. 유전적으로 살이 잘 찌는 체질이 있나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.네 있어요유전자에서 비만 유전자가 있답니다.이는 여러가지 요인들이 있는데요 특히 인슐린 분비도 결국 관련이 잇어서요
기타 영양상담
Q. 아침에 간단한 분식 요리 뭐가 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간심에 먹기 좋은 거는 토스트긴하지만 프렌치 토스트가 편하고 쉽긴 해요저는 요즘 나또를 빵이랑 먹고 있어요