건강관리
홈트만으로 인바디 변화가 있을 수 있을까요?
제가 헬스장에 다니기 어려운 상황이라 홈트레이닝만 꾸준히 하고 있는데... 혹시 홈트만으로도 인바디 측정 결과에 유의미한 변화가 있을 수 있을까요? 식단 조절도 나름 신경 쓰면서 유산소 운동이랑 근력 운동을 병행하고 있거든요... 물론 헬스장에서 전문적으로 운동하는 것만큼 드라마틱한 변화는 기대하지 않지만, 체지방 감소나 근육량 증가 같은 긍정적인 변화를 홈트만으로도 어느 정도까지 기대할 수 있을지 궁금합니다... 혹시 홈트만으로 인바디 수치를 개선하신 경험이 있으신 분이 있다면 조언 부탁드립니다... 어떤 운동 루틴으로, 얼마나 꾸준히 하셨는지도 알려주시면 정말 감사하겠습니다 ㅠㅠ... 홈트만으로도 충분히 효과를 볼 수 있는지, 아니면 다른 방법이 필요한지 알고 싶습니다... 답변 부탁드릴게요...
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
홈 트레이닝을 적절한 방식으로 하신다면 어느정도 열량 소비에 도움을 주기때문에
다이어트에 대한 효과도 기대할 수 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 충분히 가능해요
홈트도 종류에 따라 다르지만 충분히 운동 효율을 높여 인바디 가능합니다.
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