안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
환자 식단
Q. 위•십이지장이나 담낭쪽에 문제있다고 해서 CT예약 잡아논 상태인데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.닭가슴살, 칠면조살 등 기름 적은 흰살 고기나, 물기로 뺀 참치캔에 단백질 보충은 할 수 있어요샐러드 소스는 올리브오일 레몬 발사믹 소량만 사용하세요과일은 바나나 배처럼 부드러운 것 국물은 맑은 채소 두부 국물만배가 너무 차기 전에 천천히 식사량을 조절하세요
다이어트 식단
Q. 필라테스 호흡, 다이어트에 정말 효과가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움을 줄 수 있어요그런데 어느정도 효과가 있는거지 그냥 유산소 운동 병행이 더 조항요
식습관·식이요법
Q. 아침에 일어나서 혈당관리에 도움되는 음식이나 과일 등은 어떤게 있을까요,
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 여러가지가 있는데요사실 대부분이 과일은 다 당을 함유하고 있어요그래서 채소도 같이 섭취하는 것이 과일의 당을 낮춰 줄 수 있어요
기타 영양상담
Q. 푸드페스티벌에서 찜해둔 음식 테이크아웃 가능할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 포장은 가능하답니다.그리고 포장비를 잘 안받거나 일회용 비용만 받는 경우는 잇어요
환자 식단
Q. 건강검진 후 건강식단과 휴식, 어떻게 계획할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건강검진 후에도 건강 식단은 결과에 맞게 관리하면 가장 좋은데요그래도 식이섬유와 단백질 함량이 높은 음식이 좋답니다.
식습관·식이요법
Q. 50대 만성 피로 어떻게 대처하고 계신가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.정말 영양제를 잘 챙겨 드신다고 하니깐 여기서 스트레스 관리가 더 중요한 부분일듯 합니다.
식습관·식이요법
Q. 라면을 건강하게 먹는 방법 있을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.라면을 검강하게 먹는 방법 중 가장 핵심을국물인 결국 스푸를 적게 넣어서 먹는 거랍니다.
식습관·식이요법
Q. 아침에 바나나는 좋지가 않다고 합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.바나나는 당질이 많아 공복에 먹으면 혈당이 급격히 올라갔다가 금방 떨어져 오히려 허기를 유발할 수 있답니다.
기타 영양상담
Q. 김치가 익으면 유산균이 전혀 없는상태가 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.몇년 묵어도 유산균이 완전히 사멸하지 않고, 장기 숙성으로 수는 크게 줄지만 일부는 여전히 살아 있답니다.
기타 영양상담
Q. 아이스크림도 중독 되나요? 원래 전혀 안 먹었는데 걷기 하면서 먹기 시작해서 하루 3개씩 먹어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이스크림의 당 지방이 도파민 분비를 자극해 습관화될 수 있지만 법적 중독은 아니며, 무의식 폭식은 조절이 필요할 수 있답ㄴ디ㅏ.