안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 현미쌀은 역류성식도염에 안좋은 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 어느정도는 맞습니다.그런데 일반적으로는 크게 문제가 안되는 양이랍니다.결국 현미에는식이섬유가 많아서 소화가 잘안되는 원리인거죠
식습관·식이요법
Q. 과연 밥을 먹고 서서 움직이는게 소화가 안될까요 잠깐 누워서 눈붙이는게 소화에 안좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밥을 먹고 바로 눕는 건 역류 위험이있답니다.가볍게 서서 걷는게 소화엔 더 좋을수 있답니다.
기타 영양상담
Q. 유제품의 과다섭취가 수면에 방해가 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.지방, 단백질이 많아 소화가 느려서 위장에 부담이 된답니다.과다 섭취땐 수면질이 떨어질수 있어요
다이어트 식단
Q. 남자 키180에 63키로면 마른편인가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.BMI 기준으로 마른 편이랍니다.180엔 70 ~ 75 키로그램 정도가 적당해 보여요근육량을 늘리는 것도 좋답니다.
기타 영양상담
Q. 더위를 이길 수 있는 방법은 어떻게 해야하는지 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수분을 자주 마시고, 염분 보충도 챙겨요오전 운동과 통풍이 잘되는 옷을 입는것이 좋답니다.