안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
환자 식단
Q. 콜라겐을 피부에 탱탱하게 넣어주는 방법이 뭐가 있을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.콜라겐은 먹는 것보다 비타민 C랑 같이 섭취하고, 자외선 차단 숙면이 더 효과적일수 있답니다.
환자 식단
Q. 그 맛나는 염소탕은 사람에 어디에 몸에 좋나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.염소탕은 단백질, 비타민, 아연 등이 푸웁하답니다.피로 회복 및 면역력 강화를 도와줄수 있어요
다이어트 식단
Q. 체지방을 감소시키려면 어떤 노력을 해야 하는지 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식단 조절이 우선이고, 유산소, 근력 운동을 병행이 가장 좋답니다.단독으론 효과가 떨어질수 있답니다.
기타 영양상담
Q. 엄청빠른답변부탁드려요카레 만들 때 감자, 양파, 당근 얼마나 넣으면 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.양파는 1개 정도넣으세요당근은 0.5개만 넣으시면 된답니다.남은건 냉장 보관해서 두세요
기타 영양상담
Q. 마늘 고포드맵 궁금한 게 있습니다….
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맞아요 마늘은 고포드맵이라 향만 우러나도 fodmap 성분이 국물에 남아요민감하면 피하세요