안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 자기 전 1-2시간 전에 식물성멜라토닌 콜라겐 먹고 있는 데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 불편감 없다면 계속 드셔도 된답니다.단 수면제처럼 장기 복용을 피하고 주 2~3회 정도가 좋답니다.
생물·생명
Q. 굼뱅이 처럼 생긴것이 메미나 풍뎅이 말고 다른것도 있나요?
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.네 딱정벌레류 유충들 대부분 굼벵이처럼 생겼어요꽃무지, 하늘소, 왕풍뎅이 유충도그렇답니다.
기타 영양상담
Q. 폭염시에는 어떤 음료수를 섭취하는 것이 폭염에 지친 몸에 가장 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.전해질 많으 ㄴ이온음료나보리차, 코코넛워터를 추천드립니다.당이 적고 수분 미네랄 보충에 효과를 돕는답니다.
다이어트 식단
Q. 키도 크고 살 도 잘 빠지는 다이어트 방법
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.키가 크려면 영양을 충분히 먹어야 한답니다.하루 한끼는 너무 적어요3끼 먹되 양을 줄이고 걷기 운동을 추천드려요
식습관·식이요법
Q. 밥 대신 먹어도 괜찮은 과일에는 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.바나나, 사과, 아보카도가 좋답니다.포만감이있고 혈당은 조금 오를수 있어요단, 과일만으론 단백질이 부족할수 있어요