안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
환자 식단
Q. 지금 이 시간에 ..저녁밥 먹어야하나?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.너무 배고프면소화가 잘되는 것으로 가볍게 먹는게 좋답니다.죽이나. 두유, 바나나 등을 추천드려요
다이어트 식단
Q. 다이어트 중인데 가슴에 통증이 있네요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가슴 통증은 절대 그냥 넘기면 안된답니다.수면 부족, 영양 결핌, 과도한 스트레스 떄문일수 있답니다.심장 문제일수 있으니 꼭 병원에 가봐요
식습관·식이요법
Q. 운동할 때 물은 얼마나 자주 마셔야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.운동 중엔 15 ~ 20분마다 한 컵씩 마시는게 좋답니다.갈증을 느낄때는 이미 늦은 거니깐 미리미리 챙겨 마셔야 한답니다.
식습관·식이요법
Q. 공복에 먹을수있는게 뭐 있을까요..?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요구르트는 좋아요공복엔 혈당 천천히 오르는 음식이 좋은데요바나나, 삷은 달걀, 두유 등을 추천 드려요
식습관·식이요법
Q. 이렇게 더운날 조심해야 하는 음식 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.덥고 습한 날엔 김밥, 생선회, 이런 것을든 위험할수 있어요냉장 보관해도 장시간 두면 세균 증식이 되기 떄문이죠주로 2시간 이내로 드시는게 좋아요