건강관리
지금 이 시간에 ..저녁밥 먹어야하나?
오늘 낮12시에 백반먹고 물만 세잔마시고 지금 배가 너무 고픈데... 저녁12시(정시)에 지금 밥먹고 자도 될까요? 너무 배고픈데...근데 밥먹고 자고 일어나면 아침에 얼굴도 붓고 몸도 피곤한데 먹고 자도 될까요? 아니면 아침에 일어나서 먹어야하나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
너무 배고프면소화가 잘되는 것으로 가볍게 먹는게 좋답니다.
죽이나. 두유, 바나나 등을 추천드려요
안녕하세요. 임원종 영양사입니다. 공복 시간이 너무 길었다면요 소량이라도 드신 후 소화 최소 1시간 이상 시켜주시고 주무시는것이 좋습니다. 소화가 잘 되는 단백질 위주인 삶은계란, 두부, 죽으로 가볍게 드시는것을 권장드려요. 배부르게만 아니면 부종과 소화불량은 피하실 수 있습니다. 감사합니다^^