안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 생강차 매일 마시면 건강에 도움이 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움을 줄수 잇어요진저 그러니 생강차는 항산화 작용을 ㅎ ㅏ는데요콜레스테롤의 산화를 억제하여 혈압을 낮춰주는 역할을 해요
식습관·식이요법
Q. 여름 보양식으로 민어가 좋다군사는데요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.민어는 가장 큰 장점은 오메가3가 많은것과 단백질이 많다는 거랍니다.이는 면역력부터 건강에 전반적으로 좋아요
식습관·식이요법
Q. 간수치가 높고 위가 안 좋은 사람이 올리브유 식전에 먹으면 안 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간수치가 높고 위가 약하다면 공복에 올리브유는 자극이 될수 있으니 드시는 것은 추천드리진 않는답니다.
식습관·식이요법
Q. 식욕을 돋구기 위해 식전에 어떤것들을 먹는것이 효율적일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식전엔 매실차, 식초물 ,자몽, 레몬 등 새콤한 것들이 식욕 자극에 도움을 줄수 있답니다.
다이어트 식단
Q. 하루에 두끼를 먹는다면 어느 끼니를 먹는게 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.운동 병행이라면점심, 저녁 조합이 에너지 활용에 좋답니다.단, 공복 운동 시엔 아침에 단백질 간식을조금 드시는것을 추천드려요