안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 장염 회복중인데요… 변 볼때 토끼똥ㅜ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.토끼똥처럼 딱딱하면 변비가 맞아요장염 회복중 탈수나 식이섬유가 부족한 탓일 가능서잉높답니다.
기타 영양상담
Q. 혈압 낮추는데 효과적인 방법이 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대표적으로 나트륨을 줄이는거랍니다.그런데 우리 한국 음식에는 나트륨이 많아서채소를 많이 드시면 나트륨이 빠져요
기타 영양상담
Q. 하루에 아이스크림을 몇개까지 먹는걸로 한계를 정할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 아이스크림 종류에 따라 다른데요결론은 요즘에 0칼로리가 나와서 많이 드셔도 크게 문제는 안되요다만 일반적인거는 하루에 한개만 드세요
기타 영양상담
Q. 밤에 수박 먹으면 안되는이유가 무엇인지 알고싶어요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밤에 수박을 드시면 수분의 함량이 몸에 많아져요그리고 칼륨등 결구 이뇨작용으로 자는 도중에 소변이 자주 마려워서요
식습관·식이요법
Q. 수박을 밤에 먹으면안되는이유가 살이 찌나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수박은 수분이 많아요그래서 밤에 드시면 이뇨 작용으로 잠을 자주 꺨수가 있답니다.즉 수면때문이죠