안녕하세요 식품 및 건강기능식품 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 헬스운동중인데 운동후 식단관련 음식.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.운동 후 참치캔은 단백질 보충에 좋답니다.다만, 기름 제거된 제품이 더 좋답니다.물참치에 채소 곁들이면 다이어트에 무리는 없을거예요ㅕ
기타 영양상담
Q. 감자쥬스는 어떻게 만들어 먹는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맞아요감자는 익혀 먹는 게 일반적이지만 생감자즙도 염증완화에 쓰인답니다.껍질 벗긴 생감자를 갈아서 즙만 걸려 드세요
기타 영양상담
Q. 길거리 음식에 대한 위생법은 따로 없는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.길거리 음식도 적용대상이랍니다.무허가 영업이면 당연히 불법이랍니다.그런데 그 컨테이너 지하철 앞에 있는건 합법이예요
기타 영양상담
Q. 제로콜라는 몸에 어떤 영향이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 설탕을 먹는것보다는 당연히 다이어트나 당뇨에 긍정적인 영향을줄수 잇어요혈당없이 음료는 즐기는거죠다만 그안에는 인산이나 뼈를 약하게 하는 성분은그대로 있으니 많이 드시는건 추천드리진 않아요
식습관·식이요법
Q. 식사 후 졸음이 너무 심한데 어떤 음식 조합과 식습관이 졸음을 줄이는데 도움이 되나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.혈당 급상승이 졸은 원인인데요흴쌀, 빵을 줄이고, 단백질 채소 현비 위주로 식사가 도움을 줄수 있다빈다.