안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
정형외과
Q. 오다리 심한 사람들 누워서 잠잘때 발에 통증
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.오다리와 관련하여 발생하는 바르지 골반을 절반으로 잡아당겨 디스크를 압박하거나 골반 주변 부위를 자극하여 통증이 발생할 수도 있습니다. 하지만 몸에 무리가 가거나 통증이 발생한다면 우리 몸은 잠자는 사이에도 몸을 뒤척이거나 움직여서 몸에 가해지는 부담을 줄여주게 됩니다. 발 통증에 대한 정확한 진단을 받으셔서 대처하는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 거북목 굽은등 라운드숄더 척추측만증 골반틀어짐 진단
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.척추관절 전문정형외과나 채형교정센터 일부 한의원에서 진단받으실 수 있습니다. 정확한 진단을 통해 자세를 들을 확인하시고 평소 거북목이나 라운드 숄더를 유발할 수 있는 생활 습관에 대한 개선과 꾸준한 치료를 통해 건강한 삶을 이어가시기 바랍니다.
정형외과
Q. 족저근막염 초기증상이 무엇인가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.족저근막염이 생기면 보행시 쉽게 피로감 느끼거나 초기 급성기 염증 반응 기에는 발바닥이 찢기는 듯한 통증이 발생할 수 있어 입습니다 보행에 쉽게 피로감을 느낄 수 있습니다 발바닥 및 발목 주변 근육 스트레칭 실시해 주시고 조격을 하거나 마사지을 통해서 근육을 이완시켜주시는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 팔 힘줄 통증이 있어요……………..
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.현대인들은 스마트폰이나 마우스의 사용이 많아 쉽게 손목 부위에 피로감과 통증이 생길 수 있습니다. 통증을 유발하는 자세는 피해 주시고 따뜻한 물에 손을 담그거나 따뜻한 물수건으로 온찜질을 해 주세요.
재활·물리치료
Q. 이두운동 했는데 이틀째 근육이 너무 쑤시고 아파요~ 아픈이유와 풀어주는 방법 알고 싶어요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.갑작스런 운동으로 인해 젖산이 쌓여 통증과 피로감을 유발할 수 있습니다. 주먹을 쥔 채 손가락 방향으로 손목을 내린 후 팔을 등 뒤쪽으로 보내서 스트레칭해 주시면 도움이 됩니다.