안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
재활·물리치료
Q. 쥐날때 냉찜질 해야하나요 온찜질해야하나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.출간하는 것은 수의적으로 조절되지 않는 과도하한 수축이 나타나는것으로 온 찜질을 통해 조직을 부드럽게 하신 후에 반동 없는 스트레칭으로 풀어주는 것이 좋습니다. 무리하게 마사지를 하거나 반동을 스트레칭하는 경우 증상을 악화시킬 수 있으므로 진통제와 근육이완제 복용 후 온찜질로 관리하는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 왼쪽 무릎뒷편 오금쟁이? 쪽이 아픈데 병원가봐야할까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.과도하게 많이 걷거나 오랫동안 자세를 꼰 상태가 유지가 되면 무릎 뒤쪽에 있는 근육이 짧아지기 쉽고 이로 인해 통증이나 불편감이 생길 수 있습니다. 양반다리나 다리 꾸고 앉는 거 승피하는 것이 좋고 자주 스트레칭 하시고 온 찜질과 마사지로 관리해주는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 오래서잇기만 해도 발목이 아플때..
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다. 한번 천천으로 발생한 불안정성을 개선하지 않았다면 지속적으로 남아 쉽게 피로감을 느끼거나 통증이 생길 수 있습니다. 꾸준히 발목 주변 근육을 강화해주시고 많이 걷거나 한 자세로 오래 서 있는 것은 피하는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 양반 다리가 여자들 골반에 어떤 영향을 주나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.남성들과 관리 여성의 경우 골반의 구조적인 이유로 걸리고 있는 자세가 골반에 상당한 피로도나 통증을 유발할 수 있습니다. 남녀 구분 없이 무릎이 오래도록 구부정해지고 고관절에 매회 회전과 벌림이 동반된 자세는 피하는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 제설작업으로 인한 어깨통증, 어디가면 금방 좋아지나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.평소 어깨에 거질적인 질환이 있지 않았다면 제설작업으로 인한 일시적인 통증에 대해서는 정형외과나 한의원 둘 중 취향에 맞는 것으로 선택하셔도 될 것 같습니다. 온 찜질 충분히 하시면서 가정에서 파스나 진통제 근육이완제 복용하는 것도 나쁘지 않겠습니다.