안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
정형외과
Q. 염좌발목에 염증(10일치료)완치가 안돼요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.일반적으로 발목 남자는 한 달에서 두 달 정도 회복기간이 필요합니다. 당뇨가 있는 경우에 과도한 염증반응으로 지속적인 통증이 나타나며 치료기간이 지연되기도 합니다 가급적 움직임을 자제하시고 온찜질적용하시고 발목 주변 근육들에 대한 마사지도 시행해주는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 교통사고 시, 허리 손목 통증 문의드립니다
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.차량 충돌로 인한 충격이 몸에 남아 보호반응에 의해 근육이 과도한 긴장상태에 놓이고 지속적으로 통증 반응을 일으킬 수 있습니다. 온찜질 적용하시고 진통제와 근육 이완제 복용도 좋습니다. 마사지와 스트레칭은 강하지 않게 적용하시고 통증없는 범위에서 가동운동을 해주시는 것도 좋습니다
정형외과
Q. 발목인대 부분파열 통깁스 풀고 나서ㅠㅠ
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다. 갑자기 발생한 움직임으로 인대 손상이 생길 수있으나 발가락 자체 움직임으로 했을 경우엔 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 통증이 심하지 않아 그렇다면 경과를 관찰해 보시는 것이 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 목아플때 하는 운동 가르처주세요!ㅎㅎ
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.바르게 누운 상태에서 턱을 뒤통수 방향으로 집어넣고 심호흡을 여러 차례 하시면 긴장도가 낮아지고 바른 정렬 상태가 유지됩니다. 이 자세를 서거나 앉은 자세에서도 유지할 수 있도록 하시고 가동범위 내에서 꾸준히 움직이시되 단독 스트레칭 하시는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 무릎에서 가장중요한 것으로 연골이 있다고 하는것 같아요. 그럼 연골의 역활은 무엇이고 재생이 되는가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.연구를 충격을 흡수해 주거나 움직임이 원활할 수 있도록 윤활 작용을 합니다. 과거에는 연골은 한 번 손상되면 다시 회복되지 않는 것으로 알고 있었으나 최근 줄기세포 연구로 인해 다시 재생시킬 수 있다고 밝혀지고 있습니다.