안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
정형외과
Q. 목을 움직일때 뭔가 소리가 나는거 같은데 왜 그럴까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.관절이 움직일 때 나는 뚜두뚝거리는 소리는 관찰 주변 구조물들이 마찰을 일으키거나 조직의 속의 기체가 터지면서 나타나는 소리입니다. 통증을 유발하지 않는다면 대부분 자연스러운 현상이므로 신경쓰지 않으셔도 되지만 불편감이나 걱정이 생기는 경우 디스크나 기타 관절 질환에 대해서 관점검을 보시고 치료 받으시기 바랍니다.
정형외과
Q. 디스크는 그저 기다리는 수 밖에 없나요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.디스크가 부위에 발생했더라도 증상은 이전과 다를 수 있습니다. 병원 다니시면서 꾸준히 치료하는 것이 좋겠으나 사정이 여의치 않을 때는 가정에서 거꾸나 철봉 매달리기 등 통해서 척척 사이 공간을 넓혀주시는 것이 도움이 되며 스트레칭과 가동운동 꾸준한 근력운동으로 관리해주셔야 건강한 허리로 돌아가시는데 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 앉아서 공부나 컴퓨터라도 하면 목이 너무 불편합니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.척추와 고개의 정열이 바르지 못한 상태에서 한 자세로 오래 고정돼 있는 경우 쉽게 금 피로를 느끼거나 통증이 발생할 수 있습니다. 학교에서 쉬는 시간이 있듯이 중간중간 통증 없는 범위 내에서 가동 운동 가벼운 스트레칭 실시해 주시고 평상시 턱이 앞으로 쭉 빠지는 거북목 자세가 되지 않도록 신경써서. 자세 관리 해주는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 목의 담이 낫질 않는데 괜찮은가요??
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.신체의 회복 능력은 20대 중반 정도를 기점으로 급격하게 떨어지는 것을 볼 수 있습니다. 이전과 다르게 근육의 유연성이 떨어지고 세포 수준에서의 회복력 자체의 차이를 보이기 때문입니다. 따뜻한 온찜질을 적용하시고 근육 이완제에 진통제 복용 후에. 통증이 발생되지 않도록 해당 움직임은 최대한 제한하는 것이 좋으며. 스트레칭과 마사지의 경우 오히려 증상을 악화시킬 수 있어 조심스러운 접근이 필요합니다.
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Q. 드퀘르벵 손목건초염 수술이후 웨이트운동 가능한가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.드퀘르뱅 손목 건초염 수술 이후에는 일반적으로 6주에서 8주 정도의 회복 기간을 필요로 합니다. 해당 기간 동안 통증 없는 범위 내에서의 가동운동과 가벼운 스트레칭 등으로 관리해주는 것이 도움이 되나 증상을 유발할 수 있는 손목의 과도한 사용이나 반복된 움직임 등은 회복기간을 늦출 수 있습니다.