안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
재활·물리치료
Q. 운동을 하면 디스크나 협착증이 확실히 좋아지나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.해당 증상들은 근육을 다 시키고 빳빳하게 만들어 통증을 야기시키며 충격을 흡수하지 못하게 됩니다. 근력 운동을 통해 허리를 튼튼하게 할수록 일상을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 손목이나 팔꿈치 등 관절에 좋은 운동??
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.손목이나 팔은 상당히 많은 근육으로 이루어져 있는데요. 탄력밴드나 가벼운 아령을 통해 저강도 코빈도 운동을 해주는 것이 도움이 됩니다. 가동범위 내에서. 지그시 당귀듯이 스트레칭 해주는 것이 좋으며 반동을 주면 부상위험이 있어 위험합니다.
정형외과
Q. 어깨가 빠졌다는 것은 무엇이며 어떻게 끼워맞출 수가 있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.어깨 관절은 수많은 근육과 인대 기타 연부조직으로 구성되어 있는데요. 비교적 완만한 구와 공이 연결된 형태입니다. 무리한 운동이나 갑작스런 큰 힘이 사용된 경우 보강되어 있는 구조물을 이탈 할 수 있습니다
정형외과
Q. 근육이 찢어졌는데 재생주사 효과가 궁금합니다
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.손상부의 회복을 촉진하고 진통효과를 가지고 있어 맞았을 때 효과를 볼 수 있으나 현재 통증이 생기는 움직임을 하지 않는 것이 더 중요할 수 있습니다.
정형외과
Q. 무리를 한 후 손목 통증이 3일정도 계속되고 있는데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.무리가 되었던 동작을 다시 반복하지 않도록 주의해주시고 특히 손목이 꺾인 상태에서 큰 힘을 사용할 경우 증상이 악화될 수 있으니 주의해주시기 바랍니다. 통증이 어느 정도 경감되었다면 탄력밴드나 가변 아령 물병 등을 활용하여 근력 운동을 해주시면 도움이 됩니다.