안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
정형외과
Q. 목디스크 증상에 등 통증 증상도 있나요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.목을 움직이는 데 사용되는 근육들이 등에서 시작하는 경우들도 다소 있습니다. 따라서 목 디스크로 인해 통증과 가동 범위의 제한 등이 생길 경우 해당 움직임을 보완하기 위해 주변 관절에서 무리한 움직임을 취하곤 합니다. 해당 부위 치료와 병행하여 인적 관절들의 가동 범위 유지 및 근력 강화가 도움이 될 수 있습니다.
정형외과
Q. 방아쇠수지증후군으로 새끼손가락이 부은 경우 치료하면 붓기가 빠지나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.추사 치료에 따른 효과는 개개인의 체질적 특성 회복능력 생활 패턴에 따라 효과의 차이를 보이며 언제쯤 회복할지는 그 누구도 장담할 수 없습니다. 한동안은 쥐는 동작 특히 골프채를 잡는 행위는 피해주시는 것이 좋으며 회복이 다 될 때까지 펴는 운동과 온열 치료 등을 지속하는 것이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 목과 어깨가 너무 결린데, 어떻게 주물러주는 게 좋을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.통증이 심할 때 잘못된 마사지는 오히려 증상을 악화시키기도 합니다. 통증이 심하신 경우엔 진통제와 근육 이완제를 복용하시고 경주의 만곡을 잘 받쳐줄 수 있는 베개를 사용하여 잘 쉬어주는 것이 도움이 될 수 있으며 지긋이 누르는 듯한 스트레칭. 목 가동 범위 내에서 근력 운동이 도움이 될 수 있습니다
정형외과
Q. 제 몸이 일자로 평평해서 충격흡수가 안 된다고 하던데요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.잘못된 생활 습관으로 비롯된 신체의 변화 등으로 척추 만곡이 일자가 되는 경우들도 있습니다. 필요한 경우 충분한 스트레칭과 해당 부위 근력 운동이 증상을 개선하여 도움을 줄 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 허리 디스크/협착증 환자가 매일 집에서 조금씩 하기 좋은 운동은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.누워서 무릎을 구부린 채 엉덩이를 들어올리는 브릿지 운동이나 스쿼트 등의 허리 강화에 도움이 되며 가동범위 내에서 좌우로 돌려주는 가동 운동이 효과적입니다.