안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
재활·물리치료
Q. 허리 통증에 좋은 운동법은 무엇일까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.누워서 브릿지 운동을 반복하거나 스쿼트를 꾸준히 해주시는 것이 허리 건강에 도움이 됩니다. 고정된 자세로 계속 띠보다는 한 시간에 한 번씩 스트레칭도 꾸준히 해 주세요.
정형외과
Q. 발이 전체적으로 너무 아픈데 왜 그런걸까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.서 있거나 걸을 때 발 아래쪽으로 통증이 생긴다면 하지정맥류 여부를 점검해 보시기 바랍니다. 순한 장애로 인해서 발쪽으로 통증이 생길 가능성이 있습니다. 겉으로 티가 나지 않더라도 내부 혈관에 문제가 있다면 아직 정맥류는 가능성이 있습니다.
정형외과
Q. 발 관찰 부탁드려요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.염증 부위가 더 커지고 발이 딛기 어렵다면 병원에 가보시는 것이 좋겠습니다. 주변 소독하시고 항생제 처방 받아서 복용하시면 금방 좋아질 것으로 생각됩니다.
정형외과
Q. 엄마가 화장실서 넘어지셨어요 타박상
타박상 이후 바로는 냉찜질이 효과적입니다. 진정 효과와 마취 효과가 있어. 당장의 통증을 잡아주는 데 도움이 되며 이후에는 온 찜질을 통한 혈액순환이 통증 제거에 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 달리기를 할 때 뒷꿈치가 아픈데 왜이럴까요?
달리기를 하실 때 적당한 쿠션감 있는 운동화 착용하시고 양말도 미끄러지지 않는 것을 추천드립니다. 어느 정도 체중이 많이 나갈 때에는 달리기만으로 통증이 발생할 수 있으니 빠른 걷기와 일반걷기를 섞어서 운동해 보시고 이후 달리기 해보시기 바랍니다