안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
재활·물리치료
Q. 뇌졸중 마비 환자들 경련 질문드립니다
내절충 오고 나면 상지선 주로 굽힌 근육들이 긴장도가 높아져 있고 하지쪽은 뻗치는 근육들이 긴장도가 높아지게 됩니다. 대소변으로 인해 경련이 생기면 긴장도가 높아져서 팔이 굽혀지는 현상이 나타납니다. 시간이 지나면 긴장도가 떨어지고 근력도 어느 정도 회복될 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 목 오른쪽 부위에 담이 왔어요. 빠르게 나는방법은?
과도한 마사지나 스트레칭은 담 증상을 악화시킬 수 있습니다. 근육이완제와 진통제 복용 후에 몸찜질 위주로 해주시고 2~3일 경과 후에 통증이 사라지시면 그때부터 조심스럽게 스트레칭 해 주세요.
재활·물리치료
Q. 집에서 하는 허리 근력 운동 추천 부탁드립니다.
허리통증에는 코어 근육을 강화시키는 것이 도움이 됩니다. 엎드린자세를 유지하는 플랭크 운동이나 누워서 엉덩이를 드는 브릿지 운동 등이 코어 근육을 강화시켜 허리통증 감소에 도움을 줍니다.
재활·물리치료
Q. 하루 10시간 책상에 앉아서 근무를 하는데 허리가 자주 아파옵니다
학생들도 학교에서 50분 공부하고 10분 쉬듯이 운전하는 도중에 중간중간 쉬는 시간을 스트레칭과 마사지해 주시는 것이 좋습니다. 한 자세로 지나치게 오랜 시간 유지되면 허리에 큰 부담을 주게 되고 통증으로 이어집니다.
재활·물리치료
Q. "여유증"이란 무엇인가요????
너 유증이란 남성의 가슴이 여성처럼 부풀어 오르는 현상을 말하는데요. 아직 유선조직이 남아 있는 남성에게 호르몬 분균형이 발생했을 경우에 발생할 수 있습니다.