맛있는 식단! 영양사 김은숙입니다.
Q. 상추는어떤점이 몸에 좋은가요?
안녕하세요. 김은숙 영양사입니다.상추는 다양한 필수비타민과 영양이 풍부하면서도 칼로리는 매우낮으며수분이 풍부해 우리몸에 충분한 수분공급을 해주며 강력한 항산화제를 함유하고있습니다.
Q. 코카콜라제로는 일반콜라와 차이점이 뭔가요?
안녕하세요. 김은숙 영양사입니다.일반콜라와 제로콜라의 가장큰차이는 설탕의 유무입니다.일반콜라는 설탕이 들어가지만.제로콜라는 설탕대신 인공감미료로 단맛을 냅니다.
Q. 매생이국의 매생이는 어떤 영양소가 있나요?
안녕하세요. 김은숙 영양사입니다.매생이는 대표적인 식물성고단백식품으로 단백질.지방.탄수화물무기질.비타민등 주요영양소가 골고루 갖추어진식품입니다.
Q. 매실은 먹어면 어디에 좋나요?
안녕하세요. 김은숙 영양사입니다.매실에는 무기질.비타민.시트르산.사과산.호박산.주석산과 같은 유기산이 많이 포함되어있어 당질의 대사를 촉진위장작용을 돕고 식욕을 돋구어줌으로배탈.식중독.소화불량.위장장애를 없애주는 효능이 있습니다.
Q. 제로콜라에 들어가는 인공조미료(단맛)는 과다 복용해도 문제 없나요?
안녕하세요. 김은숙 영양사입니다.제로콜라에 들어있는 아스파탐이란 인공감미료는 음료.껌등 일상식품에 많이 포함되어있습니다.제로콜라를 과다섭취할경우 당은 없지만 탄산음료라는 자체만으로 골밀도를 낮추고 신장에 해를 끼칠수도 있습니다.