안녕하세요!
정형외과
Q. 종아리가 무거운 느낌이어서 고민입니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.종아리 무거움과 붓기 발 통증은 혈관 문제일 수 있어 혈관외과나 정맥류 전문 클리닉 방문을 권합니다 1차 병원에서 해결되지 않으면 2차나 3차 병원의 혈관외과 또 심장혈관내과 진료가 적절합니다 정형외과는 근골격 문제 위주라 혈관 문제 진단에는 제한적일 수있습니다!
정형외과
Q. 종아리 근육파열 후 재활기간에 대해서 궁금합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근육 파열은 회복에 보통 몇 주에서 몇 달까지 걸릴 수 있어 조급해하지 않는 것이 중요해요 회복 정도에 따라 휴식 기간이 달라지니 통증이나 불편함이 없을 때까지 충분히 쉬는 것이 좋습니다. 물리치료는 보통 일주일에 2~3회가 일반적이고 상태에 맞춰 조절됩니다.집에 서는 가벼운 스트레칭과 점진적인 근력 강화 운동을 하고 헬스에서 종아리 운동은 완전히 회복된 후 천천히 시작하는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 목에서 틱 하는 소리와 찌릿한 통증이 있어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목을 돌릴 때 틱 소리와 찌릿한 통증은 관절이나 근육 긴장 또 인대의 미세한 문제일 수 있습니다. 갑작스러운 움직임으로 인한 근육 경직이나 척추 관절의 일시적 마찰일 가능성이 큽니다. 심한 운동이나 스트레칭은 피하고 따뜻한 찜질과 가벼운 목 스트레칭으로 경직을 풀어보세요!
정형외과
Q. 등받이 없이 의자에 앉아 식사하면 소화가 잘안되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.등받이 없이 앉아 C자형 자세가 되면 복부가 눌리고 횡격막과 장 운동이 방해되어 소화가 잘 안될 수 있습니다. 이 자세는 요추에도 부담을 줘 불편감이나 통증을 유발할 수잇습니다. 식사 시엔 허리 세우고 등받이에 살짝 기대는 자세가 좋고 식후 10~15분 정도는 똑바로 앉아 있는 것이 소화에 도움이 됩니다!
정형외과
Q. 손가락 힘줄수술후 유산소운동 가능여부
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 1주차 상태에서 상처가 잘 아물고 손을 전혀 사용하지 않는 조건이라면 가벼운 유산소 운동은 대부분 가능하지만 심박수 과하게 높이는 격한 운동은 피하는 것이 좋습니다. 근력 운동도 손과 팔에 힘이 전혀 들어가지 않느 하체 위주라면 가능하지만 상처 부위에 진동 긴장 유발되면 회복에 지장 줄 수 있어 주의하세요!