안녕하세요!
Q. 발목이 골절이 아닌데 뼛조각이 있으면 수술을 안해도 되나요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 염좌 후 뼛조각이 있어도 통증이 없고 기능에 문제가 없다면 수술 없이 경과 관찰만 하는 경우가 많습니다.하지만 뼛조각이 관절 사이에 끼거나 반복적으로 통증을 유발하면 제거 수술이 필요할 수 있습니다. 체외충격파 치료는 조직 재생을 촉진하고 혈류를 증가시켜 만성 통증 완화와 회복을 돕는 비수술 치료입니다!
Q. 오십견 적절한 치료방법이 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오십견은 어깨 관절의 움직임이 제한되고 통증이 동반되는 질환으로 초기에는 통증 완화 약물과 물리치료가 도움이 됩니다.어깨 스트레칭과 관절 가동 범위를 넓히는 운동이 중요하고 통증이 심한 경우 스테로이드 주사치료를 병행할 수 있습니다. 석회성 건염이나 회전근 파열이 동반된 경우에는 초음파나 mri 등으로 정확한 진단 후 병변에 따라 별도 치료가 필요합니다!
Q. 사무직인데 오래 의자에 앉으면 조금 아파서 불편 합니다(좌골통증)
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 딱딱한 의자에 앉은 영향으로 좌골 부위에 염증이나 압박성 통증이 생긴 것으로 보입니다. 전립선염과 통증 부위가 겹칠 수는 있지만 직접적인 원인 가능성은 낮습니다.방석, 자세 개선에도 호전이 없다면 정형외과나 통증의하과 진료가 필요합니다. 엉덩이 근육 강화 운동과 스트레칭도 병행하면 회복에 도움이 됩니다!
Q. 척추 스테로이드를 맞으면 지속효과는 어느정도 일까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.디스크 손상과 협착증, 과골화로 인한 염증에 스테로이드 주사는 보통 통증과 염증 완화에 몇 주에서 몇 달간 효과가 지속됩니다. 개인차가 크며 재발 시 추가 주사가 필요할 수 있습니다. 스테로이드는 근본 치료가 아니므로 물리치료, 운동, 자세 교정 등과 병행하는 것이 중요합니다!
Q. 근육이 뻣뻣하여 풀려고 통증이 있기 때문에 근육 운동은 하지 않는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근육이 뻣뻣하고 통증이 있을 때는 무리한 근력 운동보다는 가벼운 스트레칭과 이완 운동부터 시작하는 것이 좋습니다. 장요근, 활배근, 대둔근 등 척추 주변 근육은 천천히 부드럽게 풀어주는 운동이 통증 완화에 도움이 됩니다. 통증이 심하면 운동은 잠시 피하고 전문가 상담 후 단계적으로 진행하세요!