안녕하세요!
정형외과
Q. 30대 초반인데 무릎 관절이 안 좋습니다. 어떤 운동을 해야할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 연골이 많이 손상된 상태라면 체중 부하를 최소화하면서 근력을 키우는 운동이 중요합니다.추천 운동은 사이클, 아쿠아로빅, 엎드려 다리 들기, 햄스트링 대퇴사두근 스트레칭 및 강화 운동입니다.운동 횟수는 통증 없이 10~15회씩 2~3세트 정도로 시작하고 점차 강도를 늘려주세요 스쿼트나 점프 같은 충격 운동은 피하고 항상 무릎 자세와 통증 상태를 관찰하며 진행하는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 역류성식도염 ,위염, 십이지장염 이런걸까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 역류성식도염 위염, 십이지장염 등 소화기 문제일 가능성이 있습니다. 특히 식후 명치와 옆구리 열감, 쓰림, 결림 느낌은 위산 역류나 위 점막 자극과 관련될 수 있습니다.압통은 없지만 지속되는 열감과 쓰림이 있으므로 생활습관과 식습관 관리가 필요합니다. 정확한 원인을 확인하려면 내시경이나 진단 검사를 통해 평가하는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 제가 실수로 발로 장난을 친거 같습니다 신경이 다친건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발로 장난을 쳤을 때 신경이 일시적으로 눌리거나 자극되면 줄 같은 느낌과 저림이 나타날 수 있습니다.대부분은 시간이 지나면서 자연 회복되지만 통증이나 저림이 오래 지속되면 신경 손상 가능성도 있습니다. 무리하지 않고 휴식, 냉찜질, 가벼운 스트레칭으로 회복을 도울 수 있습니다. 증상이 지속되거나 심해지면 정확한 평가를 위해 전문적인 검사를 필요합니다!
정형외과
Q. 아침에 일어나서 양쪽 다리가 안움직였어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아침에 다리가 안 움직이고 오래 움직이지 못했던 것은 혈액순환 문제나 신경압박 가능성이 있습니다.오래 앉아 있었을 때 사타구니나 무릎 위 통증이 있었다면 좌골신경이나 근육 긴장과 관련될 수도 있습니다지금은 증상이 사라졌지만 반복되면 생활습관 개선과 스트레칭이 필요합니다. 증상이 자주발생하거나 심해지면 정확한 원인 확인을 위해 전문 진단을 받는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 손목관절로 수술을했는데 만약철심을박았으면 냉찜질안해도되지요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 후 철심을 박았더라도 냉찜질은 붓기와 통증 완화에 도움이 되므로 대부분 안전하게 사용할 수 있습니다. 단 상처 부위에 직접 얼음을 대지 말고 수건 등으로 감싸 간접적으로 적용하는 것이 안전합니다.철심 자체가 냉찜질로 손상되지는 않지만 과도한 압박이나 오래 하는 것은 피해야 합니다. 사용 전 담당 의사의 지침이나 수술 후 주의사항을 확인하면 가장 안전합니다!
정형외과
Q. 가만히 서있거나 앉아있거나 누워서 그냥 가만히 있으면 제 주변이 출렁거리며 빙빙돌아가며 휘청거려요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 전정기관이나 목 척추 또 신경계 이상과 관련될 가능성이 있습니다. 누워 있거나 가만히 있어도 출렁거림 발목 회전감이 느껴지는 것은 단순 피로나 저혈압과는 차이가 있습니다.특히 뒷목 아래 뼈에서 날카로운 통증이 증가한 점도 주의가 필요합니다. 가능하면 빠른 시일 내에 신경과 또 이비인후과에서 정밀검사를 받아 원인을 확인하는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 이건 골절인가요? 3개월 정도 지났는데 궁금합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.3개월이 지났는데 여전히 엄지발가락이 누르거나 구부릴 때 아프다면 단순 타박상보다는 골절 가능성도 배제할 수 없습니다.킥복싱처럼 충격이 가해진 부위는 작은 골절이나 연골 손상도 있을 수 있습니다. 지금은 무리하게 움직이지 말고 통증 정도에 따라 추가 검사를 고려하는 것이 안전합니다. 정확한 상태 확인을 위해 엑스레이나 전문 진단이 필요할 수 있습니다!
정형외과
Q. 발,다리가 부어요. 무리한 운동 다음날부터
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무리한 운동 후 발과 다리가 붓고 당기는 느낌은 근육 피로, 미세 손상, 혈액 순환 저하로 생길 수 있습니다.특히 종아리는 운동 후 정맥과 림프 순환이 느려지면서 부종이 생기기 쉽습니다. 아침에는 붓기가 풀렸다가 활동 중에 다시 올라오는 것은 정상 범위일 수 있습니다. 지속되거나 통증, 열감, 한쪽만 붓는 등 이상 증상이 나타나면 검사를 고려해보는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 척추 시멘트시술후 통증이 지속되는 이유는?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.척추 시멘트 시술 후에도 통증이 지속되는 이유는 시술 부위 외 척추 주변 근육, 인대, 관절의 퇴행성 변화 때문일 수 있습니다.또 골절 부위가 완전히 안정되지 않았거나 다른 척추 부위에 부담이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다.나이가 들면서 발생하는 척추 협착, 디스크 문제도 통증 원인이 될 수 있습니다. 지속적인 통증 관리와 근력 강화, 자세 교정 등이 필요하며 증상 변화 시 전문의 상담이 중요합니다!
정형외과
Q. 오른쪽 발등을 무릎쪽으로 당기면 검지발가락이 찌릿합니다 정형외과를 가봐야 할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발등을 당길 때 검지 발가락에 찌릿한 통증이 느껴지는 것은 신경 압박이나 힘줄 자극일 가능성이 있습니다.평발이 있으면 발 구조 때문에 특정 신경이나 힘줄에 부담이 가중될 수 있습니다. 지금 증상이 반복되거나 심하면 정형외과에서 정확한 진단을 받는 것이 안전합니다. 일시적으로는 무리한 운동을 피하고 발 스트레칭과 휴식을 취하는 것이 좋습니다!