안녕하세요!
정형외과
Q. APL/EPB 힘줄 봉합수술 / 유착예방과 수술후 경과 질문입니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상처가 살짝 벌어져 보일 수 있으나 보통은 초기 흉터 과정에서 정상적인 변화를 보이는 경우가 많습니다. 운동을 과도하게 자주하면 봉합 부위에 자극이 가해져 벌어짐이나 회복 지연이 생길 수 있습니다.하루 3~4회 정도의 가벼운 움직임은 유착 예방에 도움이 되는 적절한 범위입니다. 유착이 생기면 움직일 때 걸리는 느낌, 통증 증가, 관절 가동 범위 제한 등이 신호로 나타날 수 있습니다!
재활·물리치료
Q. 자면서 손목보호대 착용 질문있습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.TFCC 손상에서 수면 중 손목을 많이 꺾는 습관이 있으면 보호대 착용이 도움이 될 수 있습니다. 다만 너무 꽉 조이거나 혈액순환을 방해하지 않도록 주의하세요 낮에는 무리하지 않고 안정하는 것이 회복에 중요합니다. 통증이 지속되거나 심해지면 보호대 착용 여부를 포함해 담당의와 꼭 상의하세요!
정형외과
Q. 어깨가 엄청 딱딱하게 뭉쳐 있는데 방치하면 안되겠죠?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨가 딱딱하게 뭉친 상태를 오래 방치하면 통증이 심해지고 운동범위가 제한될 수 있습니다. 꾸준한 스트레칭과 가벼운 근력 운동으로 풀어주는 것이 도움이 됩니다.전문적인 물리치료나 도수치료 운동 처방을 병원에서 받으면 회복 속도가 빨라집니다! 증상이 심하거나 일상생활에 지장을 준다면 병원 방문이 권장됩니다!
정형외과
Q. 중간정도의 혈관이 터지면 다시 붙나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.주사 바늘 정도 크기의 정맥이 터지면 대부분 자연적으로 회복됩니다. 작은 혈관 손상은며칠에서 1~2주 정도면 흡수되어 흔적이 거의 사라집니다. 한 번 터진 혈관이 다시 약해져 쉽게 터지진 않지만 반복적이 손상은 멍이나 혈관벽 손상을 유발할 수 있습니다 정상적으로 붙는데 걸리는 시간은 개인 차가 있지만 일반적으로 1~2주 정도로 보시면 됩니다!
정형외과
Q. 허리디스크, 허리측만증, 목디스크 등에 있어서 호전을 가져올 수 있는 생활습관이나 운동법이 있을까요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.이미 코어 운동과 걷기를 하고 계셔서 좋습니다 장시간 앉아 있을 때는 30~40분 마다 일어나 스트레칭하고 허리 목 받침을 사용하며 올바른 자세를 유지하세요 플랭크, 브릿지, 버드독 등 척추 주변 근육 강화 운동과 햄스트링 둔근, 스트레칭, 경추 중립 위치 유지 운동이 도움이 됩니다. 통증이 심해지거나 방사통과 저림이 나타나면 운동을 중단하고 강도는 통증 직전 정도로 서서히 늘리세요!
정형외과
Q. 퇴행성 관절염에 걸리면 어떤 운동을 해야 좋을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.퇴행성 관절염에서는 무릎 고관절 등 관절에 과도한 부담을 주지 않는 운동이 좋습니다. 수영과 아쿠아로빅, 고정식 자전거처럼 체중 부담이 적은 유산소 운동이 안전합니다.관절 주변 근육을 강화하는 저강도 근력 운동도 도움이 됩니다. 운동 시 통증이 심하면 즉시 중단하고 점진적으로 강도와 시간을 늘리는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 추나요법 치료를 받으면 좋아지나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.추나요법은 근육 긴장 완화와 관절 움직임 개선에 도움을 줄 수 있지만 척추 구조 자체를 근본적으로 바꾸진 못합니다 일시적인 허리 통증은 과사용이나 근육 피로로도 나타날 수 있어 바로 구조 문제 때문이라고 단정하기 어렵습니다!이미 정형외과 진료와 물리치료를 받으셨다면 추나는 보조적인 치료 정도로 생각하고 근력 운동과 스트레칭을 병행하는 것이 안전합니다.
정형외과
Q. 제눈에만 무릎이 빨갛나요?? 봐주실분
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎이 빨갛게 보이는 것은 피부 자극, 습진, 알레르기 반응 등으로 생길 수 있습니다. 혼자보기에는 심해 보일 수 있지만 다른 사람에게는 크게 안 보일 수도 있습니다. 멍이 잘 생기는 것은 혈관이 약하거나 출혈 경향이 있거나 약물 영향일 수 있습니다! 심하거나 반복적이면 피부과나 내과에서 확인받는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 골다공증 검사 비용은 급여인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골다공증 검사는 나이와 성별, 진료 목적에 다라 일부 급여가 적용될 수 있습니다. 일반적으로 허리 손목 대퇴골, 검사 기준으로 건강보험 급여 대상이 되면 검사비 일부만 본인 부담입니다. 비타민D 검사는 대부분 비급여로 검사 시 비용이 2~4만원 정도 나올 수 있습니다. 골다공증 진단 후 치료 시작 시 약제 등 일부 급여 적용이 가능합니다!
정형외과
Q. 오른쪽팔 근육이 이상해요. ㆍ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른쪽 팔 근육이 금방 뭉치고 풀리는 데 오래 걸리는 것은 근육 긴장과 혈류 부족, 혹은 신경 자극 문제일 수 있습니다.과거 부상, 반복적인 자세, 또 한쪽 팔 사용량 차이가 영향을 줄 수 있습니다. 스트레칭과 가벼운 웜업, 근력 불균형 개선으로 증상이 완화될 수 있습니다. 만약 통증과 힘빠짐, 저림 등이 동반되면 신경 근육 검사를 고려하는 것이 좋습니다!