안녕하세요!
Q. 허리 요추전만과 과전만의 특징과 장점?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.요추 전만은 정상적인 허리의 곡선으로 허리를 앞으로 살짝 굽은 상태를 말하며 척추의 하중을 효과적으로 분산해주는 중요한 구조입니다.과전만은 이 전만이 정상보다 과도하게 증가한 상태로 골반 전방경사, 복부 돌출, 허리 통증 유발 가능성이 높아집니다. 요추전만은 허리의 안정성과 충격 흡수에 유리한 장점이지만 과전만은 허리디스크나 척추관절 부담이 커질 수 있어 교정이 필요합니다!
Q. 디스크 찢어진 사람 걷기나 달리기 운동의 시간은 어느정도가 적당할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.디스크가 찢어진 경우에는 충격을 줄이기 위해 운동 강도와 시간을 조절하는 것이 중요합니다 걷기운동은 허리에 부담을 주지 않는 선에서 하루 30분~1시간 정도 아침 저녁으로 하시면 도움이 될 수 있어요 달리기는 충격이 크기 때문에 증상이 심한 시기는 피하고 회복기에 들어서면 10~20분 내외로 가볍게 시작하고 통증이 없다면 점차 늘려도 됩니다!
Q. 추간판 파열 충분히 축석요통이 해결될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.대부분의 추간판 파열은 인근 종합병원이나 척추관절 전문 병원에서도 약무리료, 물리치료, 신경주사 등 보존적 치료로 충분히 호전될 수 있습니다. 단 수술이 필요한 중증의 경우에는 대학병원 의뢰가 필요합니다!
Q. 복장뼈쪽을 상대방 머리에 박았는데 통증
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.복장뼈 부위에 강하게 부딪힌 경우 단순 타박상일 가능성이 크지만 숨쉴 때 찌릿하거나 통증이 심하면 골절이나 연골 손상 가능성도 있습니다.멍은 1~2일 후에 나타날 수 있고 붓기나 압통이 지속되면 병원에서 흉부 엑스레이 확인이 필요합니다!
Q. 육종이랑 근육뭉침이나 근육이랑 구분하는 방법이 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.육종은 단단하고 잘 안 움직이며 통증 없이 커지는 종괴로 나타나는 경우가 많고 근육 뭉침은 눌렀을 때 통증이 있고 마사지나 스트레칭으로 풀릴 수 있습니다. 힘줄 근육 부위는 원래 힘주면 딱딱해질 수 있고 초음파로도 종괴 육종 감별이 어느정도 가능합니다! 걱정된다면 정형외과나 종양 전문의에게 초음파 또는 mri검사로 정확히 확인 해보는 것이 좋습니다!