안녕하세요!
정형외과
Q. 발톱이 부러졌는데 이대로 냅둬야하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.부러진 발톱은 지금처럼 깨끗하게 보화고 감염 예방을 하는 것이 가장 중요합니다. 무리하게 일자로 만들거나 제거하려 하면 출혈과 감염 통증이 생길 수 있습니다 상처가 심하지 않고 통증 부종이 심하지 않다면 그대로 두고 밴드로 보호하면 됩니다. 통증과 진물 발적 발톱 변형이 심해지면 진료를 받는 것이 안전해요!
정형외과
Q. 근육떨림이 계속 생기는데 어떻게 해야하나요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.전신 근육 떨림이 4개월 이상 지속된다면 단순 근육 피로나 마그네슘 결핍보다는 신경 근육 질환 가능성을 고려해야 합니다.마그네슘 보충은 일부 근육 경련에는 도움 될 수 있지만 모든 떨림에 효과적인 것은 아닙니다 병원에서는 신경과 신경학적 진찰과 혈액검사 등을 통해 원인을 평가해요!정확한 원인을 확인하고 필요하면 물리치료나 약물치료를 통해 치료를 받게 됩니다!
정형외과
Q. 엑스레이로 디스크내장증을 판정할수있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엑스레이는 뼈 구조와 디스크 간격 정도만 확인할 수 있어 디스크내장증 자체를 정확히 진단하기는 어렵습니다.디스크 내장증은 주로 mri에서 디스크 수핵 변성과 주변 조직 변화를 확인해야 확진됩니다. 운동은 코어 근육 강화, 허리 안정화 스트레칭, 체중 부담 최소화 위주로 해야 오래 앉아도 허리 부담을 줄일 수 있습니다!
정형외과
Q. 무릎이 아플때 운동 스영이 괜찮나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎에 열감과 통증이 있을 때 는 체중 부담이 적은 운동이 안전합니다. 수영은 물의 부력 덕분에 무릎에 가해지는 하중이 적어 관절에 무리가 덜 가는 운동입니다. 다만 접영 플라이처럼 무릎을 많이 굽히는 동작은 피하고 자유형, 평영 중심으로 하는 것이 좋습니다 증상이 심해지면 운동을 중단하고 정형외과 진료를 받아 원인과 적절한 운동 계획을 확인하세요!
정형외과
Q. 발목 안쪽 통증 원인이 뭘까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 안쪽 통증은 내측 인대 손상과 후거비인대 문제 혹은 뼈 주변 연부조직 염증 때문일 수 있습니다.과거 외측 인대 손상으로 발목 안정성이 변하면서 안쪽에 과도한 스트레스가 가해졌을 가능성도 있어요!또는 발목 관절염 초기, 힘줄염 뼈 부근 미세 골절일 수도 있습니다. 정확한 원인은 정형외과에서 진찰과 필요 시 mri 초음파로 확인하는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 야구캐치볼후 이두근통증너무심함
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.캐치볼 후 이두 삼두 전완근 통증은 근육 피로, 힘줄 염증, 또는 미세 손상 때문일 가능성이 높아요근력은 충분해도 반복적인 전력 투구로 힘줄과 인대에 부담이 생길 수 있습니다. 신경 손상 가능성은 드물지만 저림 감각 이상이 동반되면 신경 평가가 필요합니다. 초음파 검사는 정형외과에서 하는 것이 적절하며 근육 건 상태를 직접 확인할 수 있습니다!
정형외과
Q. 발가락 하나가 계속 피 안통하는 느낌이 들어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발가락이 하얗게 변하고 저린 느낌이 지속된다면 혈액순환 문제나 말초신경 압박 가능성이 있습니다.가벼운 경우 일시적 순환 장애일 수 있지만 2주 이상 지속되면 진단이 필요합니다. 우선 정형외과나 혈관외과/신경과에서 검사를 받아보는 것이 안전합니다. 특히 발색 변화, 지속적 저림 통증이 심해지면 빠른 진료가 필요합니다!
재활·물리치료
Q. 손목 통증 냉찜질,온찜질 질문 있습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증이 없고 뻐근함 정도라면 냉찜질은 필수는 아니지만 근육 피로 완화용으로 사용가능합니다.냉찜질은 손목 사용 후 미세 염증과 부종 예방에 도움이 됩니다 10분 정도 짧게 적용하면 충분하고 장시간 하는 것은 권장되지 않습니다! 통증이 없으면 온찜질은 근육 긴장 완화용으로 필요할 때만 선택하면 됩니다!
정형외과
Q. 손목 인대부분파열 잠깐 손 써도 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목 인대 부분 파열 상태에서 완전히 회복되기 전에는 캐치볼 같은 손목 사용은 위험합니다. 일시적으로 1시간 정도 사용해도 인대에 추가 손상이나 회복 지연이 생길 수 있습니다.부목과 반깁스 기간을 지키고, 통증이 없는 범위 내에서 가벼운 움직임만 허용하는 것이 안전합니다. 가능하면 의사와 상의후 제한적 재활 운동 계획을 받는 것이 좋아요!
정형외과
Q. 다리를 일자로 피려고하면 아파요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.줄넘기 후 다리를 피려고 할 때 통증이 생기는 것은 햄스트링이나 대퇴사두근 등 허벅지 근육 긴장. 부분 손상 때문일 가능성이 높아요 근육이 미세하게 손상되면 스트레칭 시 땡기거나 찢어질 것 같은 느낌이 나타납니다.일단 휴식과 냉찜질, 가벼운 스트레칭으로 근육 회복을 도와주는 것이 좋습니다. 통증이 심하거나 멍, 부종, 힘 빠짐이 있다면 정형외과 진료를 받아 근육 파열 여부를 확인하세요!