안녕하세요!
정형외과
Q. 손가락 마디 부분 스치면 아픔....
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.겉상처 없이 스치기만 해도 따가운 통증은 신경 자극이나 관절 주변 염증 때문에 생길 수 있습니다.운동 후 나타난 점을 보면 근육 건 신경에 작은 부담이 갔을 가능성이 있습니다. 대부분은 며칠내 호전되지만 통증이 심해지거나 붓기나 감각 이상이 동반되면 진료가 필요합니다!
정형외과
Q. 초등학생 저학년 발목 염좌 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어린이 발목은 성장판이 있어 엑스레이에서 잘 안보이는 실금 골절이 숨어 있을 수 있습니다. Mri를 찍으면 뼈 미세손상 연골 인대 손상까지 확인 가능해 치료 방향이 달라 질 수 있습니다.현재 붓기는 가라앉았다 해도 통증이 심했으니 가능하다면 큰 병원 정형외과에서 정밀검사를 권장합니다!
정형외과
Q. 허리삐끗했을때 정형외과 통증의학과
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리를 삐끗했을 때 급성 손상 고관절 가능성을 배제하려면 먼저 정형외과 진료가 적합합니다.통증이 반복되거나 만성화되면 통증의학과에서 주사 치료와 물리치료를 병행하기도 합니다. 복대는 급성 통증기에는 도움이 되지만 장기간 착용 시 근육 약화를 유발할 수 있어 필요할 때만 사용하는 것이 좋아요!
정형외과
Q. 대퇴부에 철심박은지3년정도됐는데 꼭빼야하나요? 빼야한다면비용은어느정도예상해야할까요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.대퇴부 철심은 특별한 합병증이 없으면 꼭 제거하지 않아도 되는 경우가 많습니다. 다만 통증, 불편감, 재활 방해, 골유합 문제 등이 있으면 제거 수술을 고려하기도 합니다. 철심 제거 후 무조건 보행이 좋아진다고 장담할 수는 없고 근육 관절 상태에 따라 재활 치료가 중요합니다!비용은 병원 보험 여부에 따라 달라지지만 대략 수십만원~ 100만원 이상 소요될 수 있습니다!
정형외과
Q. 고관절 통증이 생기는 원인을 알고싶어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.고관절 통증은 관절연이나 근육 인대 손상, 충돌증후군, 허리 좌골 신경 관련 문제 등 다양한 원인으로 생길 수 있습니다.장시간 앉아 있음녀 고관절 주변 근육이 뻣뻣해지고 혈류가 줄어 통증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다예방을 위해서는 오래 앉아 있지 않고 틈틈이 스트레칭이 가벼운 보행으로 고관절을 움직여 주는 것이 좋아요!
정형외과
Q. 아킬레스건이 짧아질 수 있나욤
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발을 항상 발끝만 사용하고 종아리와 일자가 되도록 스트레칭을 하지 않으면 아킬레스건이 점차 단축될 수 있습니다.아킬레스건은 장시간짧게 유지되면 유연성이 감소하고 발목 움직임 제한으로 이어질 수 있습니다 정기적으로 발목 90도 스트레칭, 종아리 근육 늘리기 운동을 해주는 것이 예방에 도움이 됩니다!
정형외과
Q. 왼쪽몸 체온이 항상 0.3도 정도 낮은데 종아리근육이 왼쪽만 큰경우는 근육인지 지방인지 모르겠어요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 종아리만 발달한 경우 근육 사용 패턴의 차이와 운동 습관과 신경 지배 차이 등으로 근육이 한쪽만 커질 수 있습니다.만져봤을 때 단단하면 대부분 근육일 가능성이 높아요 체온 차이는 미세하면 정상범위 내일 수 있지만 혈류나 신경 문제가 원인일 수도 있습니다 정확한 구분과 원인 확인을 위해 정형외과나 재활의학과에서 근육 지방 부노 검사를 받아보는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 팔꿈치에서 손목까지 근육이 찢어지듯이 아파요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔꿈치에서 손목까지 찢어지듯 아픈 통증은 근육 힘줄 염증 또는 반복 사용 손상일 가능성이 높아요 카페 업무처럼 반복적인 손목 팔 사용이 원인일 수 있습니다. 정확한 평가를 위해서는 정형외과를 방문하는 것이 적절합니다 필요하면 초음파나 mri로 근육 힘줄 상태를 확인하고 치료 계획을 세워요!
정형외과
Q. 통풍진단시 걸어다니는 것은 어딴가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통풍 초기 통증이 있는 상태에서 무리하게 걷는 것은 고나절 염증을 악화시킬 수 있습니다 가벼운 걷기 정도는 큰 문제 없지만 통증이 시마거나 부기가 있으면 휴식과 관절 보호가 우선입니다.통풍이 안정될 때까지는 강도 높은 운동이나 장시간 걷기는 피하는 것이 좋아요 증상이 가라앉으면 천ㅊ너히 걷기와 스트레칭으로 활동량을 늘리는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 골반기저근은 되게 쉽게 지치는 근육이라던데
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골반기저근은 작고 지구력이 약한 근육이라 반복 운동 후 쉽게 피로해집니다. 운동 시에는 1세트 5~10회 정도 수축 5~10초 휴식 10~20초 기준으로 반복하는 것이 적절합니다!케겔 운동은 올바르게 하면 근력과 지구력 향상에 도움이 되고 과도하게 무리하거나 잘못하면 오히려 긴장 증가로 불편감을 줄 수 있습니다! 따라서 적정 강도와 휴식, 올바른 자세를 지켜 꾸준히 하는 것이 중요합니다!