안녕하세요!
정형외과
Q. 트레킹 도중 손가락마디가 붓습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 걷기나 트레킹 중 손가락이 붓는 것은 혈액순환이 느려지거나 체약이 손과 발에 몰리면서 생기는 일시적 부종일 가능성이 높아요 운동 강도가 높거나 체액 섭취가 많으면 붓기가 더 잘 생깁니다. 대부분 휴식하고 손을 심장보다 높게 올리면 자연스럽게 가라 앉습니다.
정형외과
Q. 운동시 통증 없고 자기 전에 무릎위쪽에 욱신한 통증이 있습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자려소 누울 때만 무릎 위쪽이 욱신거리는것은 가벼운 염증, 혈류 변화 또는 근육 힘줄 긴장 때문일 수 있습니다. 낮이나 운동 시 통증이 없다면 심각한 구조적 문제 가능성은 낮습니다 등산은 통증이 없고 무릎 상태가 안정적이면 가볍게 시작해도 되지만 통증이 심해지면 즉시 중단하세요!자기 전에는 얼음찜질 보다는 가벼운 스트레칭과 무릎 주변 근육 이완으로 증상을 완화할 수 있습니다!
정형외과
Q. 연골주사를 맞고있는데 효능이 있을까요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.연골주사는 통증 완화와 관절 윤활 개선에는 도움이 될 수 있지만 손상된 연골을 재생시키는 효과는 제한적입니다.보통 정해진 간격과 횟수 내에서 맞는 것은 안전하지만 과다 사용은 권장되지 않습니다. 증상이 심해지거나 효과가 적다면 다른 재활 운동이나 약물 체중 관리 등과 병행하는 것이 좋아요
정형외과
Q. 하체 운동 후 등 통증이 있습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.하체 운동 후 등 중앙에 통증이 오는 것은 허리 기립근에 과도한 부담이 가거나 자세가 불안정할 때 발생할 수 있어요 스쿼트나 데드리프트 등에서 코어와 허리 안정성을 충분히 확보하지 않으면 근육 긴장이 생깁니다.통증 완화를 위해 운동 전후 코어 강화와 스트레칭, 가벼운 마사지나 온찜질을 활용하세요!
정형외과
Q. 팬티라인 허벅지 있는 쪽 통증 있습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.펜티라인과 허벅지 안쪽 통증은 근육이나 힘줄, 사타구니 부위 인대 문제일 수 있고 드물게는 신경이나 내장 관련 문제도 원인일 수 있습니다. 눌렀을 때 통증이 있고 다리 움직임에 영향을 준다면 정형외과나 재활의학과에서 근육 관절 상태를 확인하는 것이 안전합니다.통증이 갑작스럽거나 점점 심해지면 단순 근육통일 가능성보다 전문 진단이 필요합니다!
정형외과
Q. 가운데 손가락 구부릴때 관절에 통증이 있어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 관절 안쪽이나 주변이 아닌 딱 한 부위만 아픈 경우 초기 관절염, 힘줄 또는 건초염, 혹은 관절 내 미세 손상 가능성이 있어요 외상이 없더라도 반복 사용이나 미세 스트레스가 원인일 수 있습니다.통증이 2주 이상 지속되고 힘주기나 구부릴 때만 아프다면 정확한 진단을 위해 정형외과 검진을 권장합니다!
정형외과
Q. 안녕하세요 풋살하다가 고민있어서 여쭤봅니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.풋살 후 근육이 딱딱하게 굳는 것은 과사용과 혈류 부족 때문이므로 운동전 충분한 스트레칭과 워밍업이 중요합니다.운동 후에는 쿨 다운과 가벼운 스트레칭, 폼롤러나 마사지로 근육을 풀어주는 것이 도움이 됩니다. 수분과 단백질 섭취로 회복을 촉진하고 필요하면 가벼운 유산소로 혈류를 올려주세요!
정형외과
Q. 고관절 골절로 인공관절한 경우 장애등급
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.고관절 인공관절 수술 후 장애등급은 일반적으로 일상생활 기능 제한 정도와 통증 보행 능력등을 종합해 결정됩니다 완전 치환술 후 일상생활에 큰 지장이 없고 보행이 안정적 이라면 대부분 장애등급은 낮거나 인정되지 않을 수 있습니다.장애등급은 국가별 기준이 다르지만 보통 심한 제한이나 보조기 사용이 필요한 경우에만 등급이 부여됩니다!
재활·물리치료
Q. 마사지기 과사용 후 종아리통증 심하게 왔어요ㅠ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.지금처럼 갑자기 심한 열감과 저림, 통증이 있다면 근육 손상 뿐 아니라 혈관 문제 가능성도 있어 정확한 진단 전까지는 강한 마사지나 폼롤러 사용은 피하는 것이 안전합니다.급성 통증 초기에는 냉찜질로 염증과 열감을 가라앉히고 족욕이나 온찜질은 통증이 조금 가라 앉고 염증이 줄어든 이후 천천히 시도하세요 물리치료는 통증 완화와 회복 속도를 돕지만 근본 원인을 정확히 알지 못하면 한계가 있습니다 통증이 지속되거나 심해지면 근육 혈관 신경 검사를 다시 받아 안전하게 접근하는 것이 중요합니다!
정형외과
Q. 인대 파열 이후 운동, 언제부터 가능한가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인대가 아주 미세하게 손상된 상태라면 보호대 착용 후 통증 없을 때 가벼운 필라테스 정도는 시작 가능하지만 달리기는 완전히 안정되고 근력이 회복될 때까지 기다리는 것이 안전합니다!병원 물리치료는 회복 속도를 높이고 관절 가동 범위를 유지하는 데 도움이 되지만 근본적 치유는 체내 자연 회복에 의존합니다 하루 몇 천보 정도는 가벼운 걷기는 무리되지 않는 범위라면 괜찮고 통증이 느껴지면 즉시 멈추는 것이 좋아요!