안녕하세요!
정형외과
Q. 팔이나 다리를 무리한 범위로 움직일 때 근육통증 보편적인건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근육이 갑작스러운 무리한 움직임에 과도하게 긴장하거나 경련을 일으켜 통증이 생기는 것으로 보입니다. 이는 유연성 부족과 근육의 갑작스러운 과사용이 주요 원인일 수 있습니다.통증이 일시적이고 움직임 후 사라진다면 크게 문제되지 않지만 반복되면 전문적인 평가가 필요합니다! 평소 스트레칭과 점진적인 유연성 향상 운동으로 예방하고 근육을 충분히 풀어주는 것이 도움이 됩니다!
재활·물리치료
Q. 골반뒤틀림 등이 있는데요 걷기 얼마나하고
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골반 뒤틀림 방지를 위해서는 하루 30분 정도 적당한 속도의 걷기가 좋습니다 걷기 중간중간 5~10분간 가벼운 스트레칭이나 휴식을 포함해 무리하지 않는 것이 중요합니다. 과도한 걷기는 오히려 근육 불균형을 유발할 수 있으니 몸 상태를 잘 관찰하세요! 꾸준히 걷고 골반 주변 근력 강화 운동도 함께 하면 효과적입니다!
정형외과
Q. 23세 남성 당독소 수치 1.8 높은건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.당독소 수치 1.8은 일반적으로 약간 높은 편에 속하고 정상 범위는 검사 방법마다 다를 수 있습니다. 수치가 점차 올라가는 것은 혈당 조절이나 대사 상태에 변화가 있을 수 있음을 의미할 수 있습니다.아토피 치료와 직접적인 관련은 적지만 전반적인 건강 관리를 위해 꾸준한 식습관과 운동이 필요합니다!
정형외과
Q. 우측 5중수골 기저부 골절 병원 방문 기한
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골절이 의심되면 빠른 진단과 치료가 중요하지만 통증이 심하지 않고 부종만 있다면 약간의 지연은 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다 다만 뼛가루가 보인다면 뼈가 부서진 상태일 가능성이 있어 합병증 위험이 있으니 너무 늦지 않게 방문하세요 부종과 불편함이 심해지거나 통증이 발생하면 즉시 응급실 방문을 권장합니다!
정형외과
Q. 발가락 수술하여 약 한두달간 걷질 못하는데 도와주세요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.침상에 누워서 할 수 있는 발목 돌리기 ,무릎 굽혔다 폈다 운동, 골반 기울 기 스트레칭을 시도해보세요 상체는 가벼운 호흡 운동과 등 펴기 ,허리 스트레칭으로 근육 긴장을 완화할 수 있습니다.가능하면 의료진과 상의해 무리 없는 재활 운동 프로그램을 받아 꾸준히 진행하는 것이 중요합니다!