안녕하세요 영양전문가입니다.
Q. 공복에 우유를 마시면 왜 안되는건가요?
안녕하세요. 공복에 우유를 마시면 우유에 함유된 칼슘과 카제인이라는 단백질 성분이 위산 분비를 촉진시켜 위산이 위벽을 자극하기 때문입니다우유 자체는 알칼리성이므로 일시적으로 위의 산성을 중화해 주지만, 공복에 우유를 마시면 우유에 함유된 칼슘과 카제인이라는 단백질 성분이 위산 분비를 증가시키고 증가한 위산이 위벽을 자극하면서 속쓰림이 유발될 수 있습니다
Q. 콜레스테롤 저하에 도움되는 음식이 뭐가 있을까요?
안녕하세요.콜레스테롤 저하에 좋은 음식은 나물류와 무, 배추, 오이, 피망, 고추, 양파는 아무리 많이 먹어도 우리 몸에 해롭지 않은 식품이라 합니다또한 혈관청소를 해준다는 음식으로 아시아베리, 모링가 식물이 있습니다
Q. 사과의효과를 금. 은. 동 맞나요?
안녕하세요.아무리 몸에 좋은 과일이라도 저녁 때 먹으면 당분이 많은 과일은 군살의 원인밖에 되지 않는다고 합니다다이어트를 하는 여성에게는 단 것은 금물이고 과일은 당분이 많기 때문에 너무 많이 먹으면 오히려 군살이 붙게 됩니다. 특히 시판되는 과 일 주스는 아침식사로 먹는 것은 괜찮지만 낮 이후에 먹는 것은 절대로 안되는데 특히 캔으로 된 과일 주스에는 상상을 초월하는 양의 설탕이나 감미료가 들어있습니다
Q. 다이어트할땐 국물을 먹으면 안좋다고 하던데요
안녕하세요. 국 국물을 제한하는 것은 염분이 국국물에 빠져나와있기 때문입니다다이어트 할 시 염분 제한을 하듯 국국물에는 염분이 그대로 있기 때문에 좋지 않다고 할 수있습니다
Q. 칼로리가 높은음식은 무조건 살이 찌나요?
안녕하세요.고칼로리의 음식을 많이 먹는다고 무조건 살이 찌는 것은 아닙니다살이 찌기 위해서는 음식을 통해서 섭취하는 에너지가 우니 몸에 그대로 축적되어야만 가능한데요, 음식을 먹고 그저 누워만 있거나 잠만 잔다면 그만큼의 에너지 소비량이 적기 때문에 살이 찌기 쉽다고 할 수 있습니다최소한의 칼로리로 먹기보단 맛있게 먹고 그만큼 에너지를 소모하면 보다 좋은 식습관을 가질 수 있습니다