안녕하세요 영양전문가입니다.
Q. 제로콜라 계속해서 마셔도 될까요?
안녕하세요. 제로 콜라라는 음료는 과당 대신에 페닐알라닌과 아스파르트산을 합성하여 만든 아미노산 계열의 인공감미료 아스파탐을 첨가해서 만든 음료입니다. 하지만 엄밀히 인공감미료가 있어 당이 0이라고는 볼수 없기 때문에 장기 섭취는 권장드리지 않습니다.
Q. 겨울에 몸을 따뜻하게 하는 음식이나 차 따로 잇을까요?
안녕하세요.아침이나 저녁에 쑥차나 구절초를 우려서 차로 드시면수족냉증에 효과가 있구요 그외에도 시중에서 편하게 구하실수 있는 모과나 유자차등도 몸을 따뜻하게 해주는데좋습니다.
Q. 오징어 먹물에도 영양가가 있나요?
안녕하세요.오징어 먹물에도 영양소는 있습니다.단백질 함유량이 높으며 근육량을 증가시켜주고 혈당을 낮추는 효과가 있습니다.
Q. 칼슘에 좋다는 멸치 얼마나 먹어야 도움이 될까요?
안녕하세요. 일반적으로 드시는 반찬의 멸치볶음 칼로리가 50~100입니다.하루 성인 기준 권장량 700그램 정도만 칼슘 섭취하실려면 작은 멸치로 10마리 정도만 드셔도 충분합니다.
Q. 컵라면의 면과 봉지 라면의 면은 다른가요?
안녕하세요. 영양사입니다.컵라면과 봉지라면은 일단 섭취하시는 방법이다르기 때문에 면의 굵기나 크기도 다르게 만들어집니다 .일반적으로 컵라면의 면발이 더 얇고 가늘게 나오고 있어요