안녕하세요 영양전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 유당 불내증이 있는 사람들은 오트 밀크를 먹던데 일반 우유와 어떤 차이가 있나요?
안녕하세요. 영양사입니다.오트밀크는 우유에서 발견되는 탄수화물인 유당이 없기 때문에 유당 불내증이 있는 사람에게는 우유보다는 적합합니다.때문에 유당 알레르기가 있거나 완전 채식식단을 하는사람에게는 좋은 선택일 수있습니다
다이어트 식단
Q. 소비기한을 지난 음식을 먹으면 절대 안되나요?
안녕하세요. 영양사입니다.소비기한 표시제가 시행되면서 해당 식품의 보관방법을 철저하게 지키는 것이 중요한데요기한이 경과된 식품은 섭취하지 않는 것이 중요합니다이러한 소비기한 표시제는 고객들의 혼동을 해결해 줄 수 있을 뿐만 아니라 음식물 쓰레기절감, 탄소중립, 경제적 효과까지 있으니 소비기한을 잘 체크한 후 섭취하시길 바랍니다
기타 영양상담
Q. 참치 성분중에 DHA는 어떤 영양소 인가요?
안녕하세요. 영양사입니다.DHA는 뇌 일부분 및 기능의 구조적인 부분 중 하나를 형성하며, 특히 신경세포 막구조의 일부로 중요합니다. 정통 후에는 균열이 필요한 것으로 간주됩니다. Ken의 기능과 학습 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다
식습관·식이요법
Q. 사과나 귤 딸기 등에 들어 있는 과당은 우리 몸에 좋은 영양소 인가요?
안녕하세요. 영양사입니다.과일에 들어있는 당은 천연당으로 과일의 당도와 맛을 결정하는 행복 요소 중 하나입니다. 자연당을 먹는 것은 천연 당질 뿐만 아니라 미네랄, 다이어트 섬유 등이 연관되어있습니다
식습관·식이요법
Q. 멸치는 어떠한 영양소가 많은 건가요?
안녕하세요. 영양사입니다.멸치는 영양이 풍부한 식재료중 하나입니다멸치가 제공하는 대표적인 영양소는 바로 단백질인데근육을 구성하고, 세포 및 조직의 구조를 유지하는데 필요한 역할을 합니다
식습관·식이요법
Q. 도라지를 생으로 먹었을때는 어떤 효능이 있나요?
안녕하세요. 영양사입니다도라지는 다양한 요리를 사용하고 건강에 많은 이점을 제공합니다. 도라지를 먹을 때의 식이섬유가 함께 생활하게 되어 있어 주최하고 변비에 도움을 줄 것입니다
기타 영양상담
Q. 아보카도를 구입했는데요, 딱딱해서 먹기가 힘든데 먹는 방법이 있나요
안녕하세요. 아보카도를 상온에 두고 익히셔서 가운데만 칼로 쓰윽 칼집내시고, 씨부분에 칼로 고정하시고 돌리면 씨가 빠집니다. 껍질은 숟가락으로 겉면을 푸시면 잘 벗겨집니다
식습관·식이요법
Q. 종합비타민에 부작용이 있을까요?
안녕하세요. 비타민 A, D, E 또는 K의 과다 복용은 심각하거나 생명을 위협하는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 종합비타민에 포함된 특정 미네랄은 너무 많이 복용하면 심각한 과다 복용 증상을 유발할 수도 있습니다.
다이어트 식단
Q. 공복혈당장애 있으면 탄수화물 줄여야하나요?
안녕하세요. 공복 혈당 장애 완치로 만들기 위해서는 본인의 건강 상태에 맞는 당뇨 식단 관리를 하는 것이 필요해요. 기존의 불규칙한 식사 습관을 바꿔야 하고 정제된 탄수화물 위주의 식단을 바꿔야 해요.공복 혈당을 올리는 음식인 흰 밥, 흰 밀가루, 라면, 칼국수, 우동, 과자, 아이스크림, 빵, 케이크, 탄산 음료 등을 식단에서 제외해야 해요.
다이어트 식단
Q. 단백질이 많은 식품은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 동물성 단백질은 소고기, 돼지고기, 닭고기와 같은 육류와 참치, 달걀, 우유, 치즈 등이 포함되며 식물성 단백질은 콩, 두부, 아몬드 등이 있습니다