안녕하세요. 손진애 전문가입니다.
정형외과
Q. 무릎이 삐그덕? 거리면 무릎에 물찬건가요?
무릎에 물찼을때 증상은 무릎 관절 내 압력이 높아지면서 신경과 근육을 압박하고 무릎통증과 무릎이 뻣뻣해져 잘 구부려 지지 않습니다. 그리고 무언가 걸리적 거리는 이물감과 무릎이 무겁고 나른한 느낌이 들거나 무릎에 열이나고 붓는증상도 나타날 수 있습니다.또한 물이 많이 찬 상태일 때는 물이 찬 무릎과 안 찬 무릎이 육안으로 차이가 나 보이고, 움직일 때 덜그럭 거리는 소리나 찬바람이 불 때 무릎이 쑤시고 열이 나는 증상이 나타날 수 있습니다
재활·물리치료
Q. 허리 통증이 있어 충격파치료를 받았습니다.
충격파는 문제 손상된 관절과 인대에 충격파 에너지를 집중적으로 전달해 줌으로써 염증을 제거하고 조직을 재생시키는 방법이라 할 수 있습니다. 병변에 1,000~1,500회에 달하는 높은 수준의 에너지파를 직접 전달해 손상 부위의 분해와 재생을 유도합니다. 그리고 혈관의 재형성을 돕는 동시에 힘줄 그리고 주변 조직을 자극하고 활성화해 통증을 줄입니다.치료직후 약간의 통증이나 불편감 피부발적이나 멍 등이 발생할수 있지만 며칠내로 완화됩니다
재활·물리치료
Q. 허리아플때 물구나무서기가 도움이 되나요?
물구나무는 팔, 코어가 중요한데팔로 미는힘도 중요하지만 허리가 다치지 않게 코어힘도 엄청나게 중요합니다거꾸리 운동을 통해 등을 펴주어 디스크를늘려주게 되며 디스트 충돌을 막아 줍니다.중력으로 인해 척추를 다시 곧게 배열시켜주는데 도와주기도 하며 관절을 유연하게 해주어 몸의 근육들을 이완시켜 줍니다.단 하실때 통증이 있으시면 중단하시고 바른자세로 하신다면 도움이 됩니다
재활·물리치료
Q. 허리디스크에 좋은 운동은 무엇이 있나요?
그렇다면 허리디스크에 좋은 운동법에는 여러가지가 있다 하지만 통증이 심할 때는 무조건 모든 운동을 중단하고, 약물과 물리치료 주사치료 등을 활용하여 통증 완화에 집중하라고 권한다. 만약 통증이 사라지고 어느 정도의 회복이 이루어졌다면 그 이후엔 세 가지 운동법을 추천한다. 1. 수영수영은 물 위에 떠서 전신의 근육을 활용하는 일종의 유산소 운동으로 디스크 질환 치료에 가장 중요한 체중 감량과 전신 근력 강화에 도움을 준다. 2. 계단 오르기계단을 오르는 운동법은 허리디스크나 무릎 연골에 하중을 주지 않으면서 연골 건강에 가장 중요한 하체 근력과 장요근을 강화하여 평상시에도 환자가 바른 자세를 유지하게 하는 핵심 운동법이라 할 수 있다. 단, 계단을 내려가는 행위는 연골과 디스크에 최악의 하중을 주는 행위이므로 가급적 엘리베이터가 있는 건물 계단을 오르고 엘리베이터로 내려오는 반복 운동법을 추천한다. 3. 플랭크 운동평평한 바닥에 엎드린 자세로 팔꿈치를 90도 구부리고 몸을 일자로 꼿꼿하게 유지하는 운동법이다. 주로 복근과 코어 근육을 강화하는 데 가장 좋은 운동이다. 근육 강화를 통해 허리디스크가 부담하는 하중을 점점 줄여줘 디스크의 마모 속도를 늦추는 아주 좋은 운동입니다
정형외과
Q. 허벅지멍이 한달넘었는데 안없어져요...ㅠㅠ
피부에 타박을 입은 후 어느 정도의 시간이 지나면 피가 차올랐다가 시간이 지나면 퍼진 피가 산화되어 파란색으로 변하고 오랜 시간 후에는 보라색으로 색이 짙어져요.그러다 점차 짙었던 색이 주변으로 번지고 점점 옅어지며 사라집니다심하게 타격을 입어 피하로 유출된 피가 많을 경우에는 파랗다 못해 거의 검은색인 멍이 들기도 하고 없어지는데 시간이 더 오래걸려요.
정형외과
Q. 발목을 한 두달 전에 삐었었는데요…..
우리 몸의 인대는 관절을 이루는 뼈를 안정적으로 연결해 주고 관절이 일정 범위 내에서 움직일 수 있도록 합니다.해당 부위를 다치면서 인대가 늘어나거나 파열되면 만성적으로 발목 불안정성을 동반하게 될 수 있지요.발목염좌 치료는 한 번으로 끝나지 않습니다. 치료 및 회복 과정은 시간이 걸리며치료 방법은 발목염좌의 원인과 통증과 부기 증상의 심각성, 환자의 상태에 따라 다를 수 있으므로, 의료 전문가의 지도와 조언을 따르는 것이 매우 중요합니다. 무리한 활동을 피하고, 적절한 치료와 재활 운동을 한다면 기능을 완전히 회복할 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 오늘 오전 9시 30분 이후에 허리가 아픕니다.
허리 통증을 유발하고, 증상을 악화시키는 대표적인 원인은 잘못된자세입니다. 특히 오래 앉아 있는 생활습관은 서 있을 때보다 두 배 이상 높은 하중을 부하하는데, 앉아있을 때도 양반다리나 다리 꼬기, 구부정한 자세 등을 유지하므로 척추 압력은 더욱 높아지게 됩니다.그 외에도 점프나 달리기 등의 운동이나 무리한 활동, 노화로 인한 퇴행성변화, 엎드려 자거나 허리 힘으로만 물건을 들어올리는 습관 등도 오랜 기간 누적되면 갑자기 허리 통증을 유발하는 원인이 돼 주의해야 합니다.허리 통증 원인이 허리 근육이나 인대 문제라면 허리 뒤쪽으로만 시큰거리고 뻐근한 통증이 발생합니다. 경우에 따라 허리를 굽혔다 피는 것이 어렵고 여러 동작에서 불편함이 나타납니다.그러나 만약 다스크가 원인이라면 염증과 신경 압박이 발생한 부위에 따라 통증과 저림증상이 발생 합니다. 통증 원인과 발생부위 염증등을 고려하여 치료햐야합니다염좌의경우 일주일정도 충분한 휴식을 취하고 소염진통제 혹은 근육이완제같은 약을 드셔도 됩니다일주일에 2~3번 정도 따뜻한 찜질과 마사지를 진행하고, 척추 근육 강화를 위한 운동을 꾸준히 하고, 처음 허리를 삐끗해 급성 통증이 발생했을 땐 냉찜질을 하는 것도 많은 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 고관절에서 나오는 뚝뚝 소리는 괜찮은 것인가요?
고관절 소리가 나는 첫 번째 이유는바로 과도한 사용인데요.활동을 하면 뚝소리가 발생할 수 있습니다.다리를 꼬거나 양반다리, 무릎을 꿇은 자세,짝다리를 짚고 서있기 등의 경우도고관절의 불균형으로 소리가 나게 만듭니다.그리고 바른 자세로 앉아도 코어 근육의힘이 부족하거나 골반이 비대칭인사람들은 관절에 통증을 느끼기 쉽습니다고관절 사이에는 연골 성분이 있는데이는 관절과 뼈를 보호해주고우리몸의 무게를 잘견디게끔 도와줍니다.허나 앞서 말한 과도한 운동, 잘못된 자세,노화 등에 따라 연골은 매일 조금씩소모된다는 특징이 있습니다.문제는 연골이 지나치게 부족하면고관절 뚝소리가 심해지는 것은 물론,염증성 질환과 뼈의 변형, 골반 비대칭과같은 문제도 쉽게 발생한다는 것이죠.과도한 움직임으로 인해 소리가 나고통증이 시작되었다면 충분한휴식을갖고 마사지나나 찜질을 하는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 어깨 점액낭염은 어떤 방법으로 치료할 수 있나요?
.어깨점액낭염은 어깨관절을 둘러싸고 있는점액낭에 염증이 발생하는 것을 말합니다.어깨관절을 감싸고 있는 점액낭은관절을 보호하는 역할을 하는데,주로 지나친 움직임이나 반복적인 마찰에 의해염증이 발생하여 통증을 유발합니다.실제로 어깨관절의 염증을 줄이기 위해서는어깨의 과도한 사용을 피하고 근육을 강화하는 것이 중요합니다.팔과 어깨를 높이 드는 동작을 자제하고항상 바른 자세를 유지해야 합니다.어깨 점액낭염은 다행히 보존적 치료를 꾸준히 하면 빠른 호전을 기대할 수 있습니다. 약물치료나 물리치료로 염증 및 통증 완화를 위한 얼음찜질 온찜 등을 하고 충분한 안정을 취하면 대부분 상태가 나아지는 경향을 보이는데요.좀 더 적극적으로 치료를 위해서 시행하는 주사하는 치료법으로 인위적인 염증반응을 일으켜 상처의 수복과 재생을 유도하는 치료도 가능합니다
정형외과
Q. 오른쪽 갈비뼈 통증 시 병원 어디로 가야할까요?
갈비뼈는 교통사고나 낙상처럼 강하고 직접적인 충격이 아니라면, 통증 가능성이 작습니다. 그렇다 보니 해당 부위에 통증이 생기면 심장이나 폐 등의 이상 증상을 의심하는데, 근육 뭉침이나 신경 염증이 원인일 수 있어 정형외과 방문이 필요하기도 합니다. 정형외과 적으로 근막통증 증후군 늑간신경염 .골절일수 있고 내과적으로 간 신장 폐등의 원인이 될수도 있고 췌장염 궤양성대장염등 여러가지 원인으로 오른쪽 통증이 발생할수 있습니다 정확한 진단을 위해서는 병원을 방뭄하여 진료를 받아보세요