안녕하세요. 손진애 전문가입니다.
Q. 오십견과 회전근개 파열의 차이점을 알고 싶어요
오십견과 회전근개 파열은 어깨 관절 주변의 주요 문제로, 각각 다른 부위에 발생하는 상태입니다.오십견은 어깨 관절 주변의 인대와 결합 조직이 염증을 일으켜 움직임 범위가 제한되는 상태.정확한 원인은 명확히 알려지지 않았지만, 부상, 수술 후, 당뇨병, 갑상선 문제 등이 관련될 수 있습니다 주로 증상과 신체 검사를 통해 진단. -약물 치료: 진통제, 소염제, 근육 이완제. - 물리 치료: 스트레칭, 근력 강화 운동. - 필요에 따라 스테로이드 주사나 관절 내 시술. - 심한 경우 수술.2. 회전근개 파열 (Rotator Cuff Tear): 어깨 관절 주변의 회전근개(4개의 근육과 그 인대) 중 하나 이상이 부분적 또는 완전히 파열된 상태. 어깨 사용 시 통증이 나타남. 팔을 들거나 움직일 때 힘이 약해짐. 팔을 들거나 회전시키는 움직임이 제한될 수 있음. 원인으로는 부상, 반복적인 과부하, 자연적인 노화 등입니다 MRI나 초음파를 통해 회전근개의 파열 정도를 확인. 진통제, 소염제. 근력 강화 운동, 스트레칭. 필요에 따라 관절 내 시술이나 수술할수 있습니다이 두 상태는 어깨 주변의 문제로, 증상과 치료 방법이 다를 수 있습니다. 증상이 지속되거나 심해진다면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다.
Q. 손발에 관해서 물어보고 싶은게 있어요.
나이가 들면서 손발에 변형이 생기는 것은 자연스러운 현상입니다. 특히, 관절염, 골다공증, 혈액순환 저하 등이 원인이 될 수 있습니다. 손발의 변형이 심해지거나 불편을 느낄 때는 정기적인 건강검진과 전문의 상담을 받는 것이 좋습니다.관절염으로 인한 손발 변형을 줄이기 위해서는 체중을 안정적으로 감량하면 관절에 가해지는 부담이 줄어들 수 있습니다 건강한 식습관과 규칙적인 운동으로 체중을 관리하세요.잘못된 자세는 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 앉을 때는 등을 곧게 펴고, 일어서거나 걷는 동작에서도 올바른 자세를 유지하세요. 편안하고 지지력이 좋은 신발을 착용하여 발의 부담을 줄이세요.
Q. 연골이 거의 없는 노인의 경우에도 무릎연골주사 효과가 있나요?
무릎연골이 없는 경우 연골주사는 통증 완화와 관절 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 연골주사는 관절 내의 염증을 감소시키고, 관절 표면을 부드럽게 만들어 통증을 완화시킬 수 있습니다.관절 내의 윤활제 역할을 하는 것으로 알려져 있어, 관절의 움직임을 더 부드럽게 만들어줄 수 있습니다. 이는 관절 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.관절 내의 연골을 보호하고, 더 많은 손상을 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.연골주사의 효과는 개인마다 다를 수 있으며, 전문 의사와 상담하여 개인의 상황에 맞는 치료 방법을 결정하는 것이 중요합니다.
Q. 손목을 돌리면 뚝뚝소리가 나는데… 뭘까요
손목에서 소리가 나는 이유는 대부분 관절 내부의 음압 , 즉 진공 상태 때문입니다. 관절을 움직일 때 관절 내부에 일시적으로 음압이 발생하면서 기포가 생기고, 이 기포가 터지면서 소리가 나는 것입니다. 이는 손가락 마디를 빨리 움직일 때 소리가 나는 것과 같은 원리입니다. 또 관절이 불안정해서 날수도 있습니다 이경우 손목스트레칭과 운동으로 충분히 나아질수있습니다소리가 난다다고 해서 모든 관절 질환은 아닙니다 대부분 일시적으로 소리가 나는경우가 많습니다하지만 손목에서 소리가 나고 통증이 동반되거고 어긋나는 느낌을 받는 경우라면 관절 내부적으로 문제가 있을 수 있기 때문에 정형외과를 방문해 진료 및 검사를 받아 보시고 손목 상태를 살펴 보는 것이 좋겠습니다.
Q. 목 밑에 경추쪽 누워서 지압마사지기 했더니 팅팅부었어요
마사지를 할 때 너무 세게 누르거나, 너무 오랫동안 같은 부위를 마사지하면 근육에 더 큰 부담 가해질 수 있고 마사지로 인해 염증 반응이 더 심해질 수 있습니다.마사지를 할 때 압박 강도를 조절하고, 너무 세게르 누지 않도록 주의하세요.마사지 후에 냉는찜질을 통해 염증을 줄이는 것도 도움이 될 수 있습니다.목 부위에 부담을 덜기 위해 충분한 휴식을 취해보세요