안녕하세요. 손진애 전문가입니다.
정형외과
Q. 머리 오른쪽 윗부분에 서랍장에 찍혀 머리가 찢어졌습니다.
가급적 머리 감는 건 당분간 피해주셔야 합니다상처난 부위에 물이 들어가면 염증이 일어나고 상처부위가 잘아물지 않고 벌어질 수 있습니다
재활·물리치료
Q. 사무직 손목이 상당히 아픈데 개선할 수 있는 방법이 있나요?
키보드 할때 손목 받침대를 사시면 손목에 무리가 덜가며 마우스도 손목 받침대를 쓰시거나 손목편한 마우스로 바꿔보세요또 일하실때 중간 중간 스트레칭을 해주시면 좋아요
재활·물리치료
Q. 거북목 교정기 장기로 착용하면 도움될까요?
자세가 많이 안좋으시면 교정기 도움을 받으셔도 됩니다 하지만 너무 오래 착용하지 마시고 착용후 적응되면 그자세를 유지하려고 노력하셔야 합니다 거북목 교정기에 너무 의지하지마시고 바른자세와 운동등을 병행해 주세요
정형외과
Q. 요새 자고 일어나면 목과 허리가 아픕니다.
베개가 너무 높거나 메트리스가 너무 푹신한것은 피하시고요 정자세로 잘땐 무릎 밑에 베개를 놓고 주무시면 허리에 부담이 덜갑니다 혹 옆으로 누우실때는 어깨가 눌릴지 않게 배게 높이 조절하고 다리 사이에 베개를 넣고 주무시면 허리에 큰 부담은 없습니다
정형외과
Q. 수술 후 손가락이 계속 굳는데 이유가 있을까요?
수술후 얼마나 되셨나요?재활이나 따로 운동은 안하셨나요?종양을 떼어내는 과정에서 피부절개를 하게 되면 당연히 근육 유착되고 손상이 오는 것으로 수술후 손이 붓거나 손가락이 뻣뻣할수 있습니다 시간이 지나면 어느정도 나아지지만 손 쥐었다 폈다 반복하면 혈액순환이 잘되어 붓기도 빠질수있습니다
정형외과
Q. 실금 재활 중 간단한 신체활동을 해도 되나요?
손을 써서 무거운 것을 든다거나 손목을 쓰는 움직임이 아니면 걷거나 조깅하는 간단한 신체활동에는 지장이 없습니다 혹시 손을 움직여 붓기가 있으면 심장보다 높게 올려 주시면 됩니다
정형외과
Q. 손가락봉합후 신경통증이 지속되는데요
상처 깊이에 따라 달라지는데 보통 손가락 손상과 봉합 등으로 인해 나타날 수 있는 일시적인 증상으로 보이므로 자연스레 시간이 지남에 따라 호전될 것으로 생각됩니다
정형외과
Q. 갈비뼈 골절시 통증 지속기간은 언제까지 가나요?
갈비뼈 골전은 보통 6주정도의 회복기간이 걸립니다2주밖에 안되었다면 아직 통증이 심할수 있습니다충분한 휴식과 반복적인 움직임 제한등 몸을 조심스럽게 움직이셔야 하고칼슘이나 비타민D 등이 풍부한 음식을 섭취하면 뼈 생성에 도움이 됩니다
정형외과
Q. 발가락골절 된지 두달이 되어가는데도 아파요
발가락 실금도 골절이라 다쳤을 당시 근육과 인대 손상을 동반하는 경우가 많습니다뼈가 다붙었더라고 붙을동안 관절 구축이되고 인대나 주변근육 손상으로 오래 갈수가 있습니다회복기간은 손상정도에 따라 다를수 있습니다가벼운 운동부터 시작하여 천천히 강도와 시간을 늘려가셔야합니다
재활·물리치료
Q. 어깨 경련이 갑자기 일어나는 이유???
어깨 통증은 여러 가지 원인에 의해 나타납니다.어느 움직임에 통증이 있냐에 따라 달라지지만 보통 근육약화로 인해 통증이 발생되고 근육경련이 오는경우가 많습니다초기 단계에서는 염증을 줄이는압박 찜질과 함께 휴식과 적절한스트레칭을 병행하는 것이 좋습니다통증과 경련이 지속 된다면 병원에서 정확한 진단을 받아보세요