아주자부심이많은강아지
- 다이어트 식단건강관리Q. 마른비만 다이어터 운동 유산소/근력 뭐가 나을까요?안녕하세요 마른비만 다이어터 입니다 제가 근력 운동을 조금씩 하면서 전보다 팔이나 다리에 근육이 조금 붙었는데요 뱃살은 여전하네요..ㅠ 평소에는 근력 먼저 25분정도 하고 마지막에 인터벌 달리기를 10분을 했는데 뱃살이 너무 안빠지니까.. 인터벌 달리기를 20분으로 늘리고 근력을 10분 할까 고민되네요 어떤 방법이 옳을까요? 루틴 추천해주세요
- 헬스스포츠·운동Q. 마른비만 다이어트 유산소 필수일까요?학교 체육 선생님께서는 유산소가 필수라고 하시던데 다른 분들은 근력 중심으로 하시라고하셔서.. 요즘은 속도 7로 3분 속도 5로 2분 런닝머신 타는 걸 20분 한 뒤 하체 근력을 10분정도만 하거든요 마른비만 다이어터 (뱃살감량이 목표) 인 저한테 맞는 운동법일까요? 헷갈리네요 ㅠㅠ
- 다이어트 식단건강관리Q. 운동 후 식사시간 괜찮을까요? (마른비만)하루에 20분 하체 근력 후 마지막에 싸이클을 10분 탑니다 운동끝나면 5시 20~30분 정도고 운동 끝나자마자 단쉐를 먹고 저녁은 6시 30~40분 쯤 먹는데 괜찮을까요?
- 식습관·식이요법건강관리Q. 마른비만 간헐적 단식 해야할까요???마른 비만입니다 간헐적단식 해야할까요? 누구는 해라 누구는 하지마라 정확하지 않아서 더 헷갈려요ㅠ 어케 해야할까요??????
- 다이어트 식단건강관리Q. 생리기간 다이어트 하는 법 알려주세요생리기간에는 입맛도 살아나고 살도 잘 안빠진다고 하더라고요 어떤식으로 다이어트해야 좋을까요?ㅠ 입터질까봐 무섭네요ㅠ 입터짐 방지 간식도 추천해주세요
- 다이어트 식단건강관리Q. 마른비만 다이어트 방향성 잡는법 알려주세요마른비만입니다 집 근처 헬스장에서 하제 근력 운동을 시작해보려고 하는데 정확한 방향성을 모르겠어서 힘드네요ㅠ 식단이랑 운동법 좀 알려주세요
- 다이어트 식단건강관리Q. 마른비만이 턱살,뱃살 빠르게 빼는법ㅠ저는 마른비만 입니다! 일단 하루 루틴은 아침식사 전 플랭크 30초 숄더탭스 30초 시티드 니업 30초 후 계란, 플레인요거트 섭취 후 학교까지 걸어갑니다(25분거리) 그리고 학교에서 수업을 하고 점심을 먹습니다(반찬위주로 밥은 거의 안 먹습니다) 그 뒤 집으로 걸어서 귀가하고 저녁식사 전에 플랭크 30초 x3 숄더탭스 30초 x3 시티드 니업 30초 x3 후 밥을 먹습니다 몸무게는 빠졌는데 뱃살과 턱살은 그대로네요ㅠ 피드백 주실 수 있나요?
- 영양제약·영양제Q. 커큐민, 테라큐민 섭취방법 및 질문!커큐민 성분이 들어간 테라큐민 슈퍼플러스100 이라는 제품을 엄마가 사왔는데 이걸 어떻게 먹고 또 어떤 효능이 있는지 모르겠어서 질문 드려요! 그리고 엄마 말로는 테라큐민 슈퍼플러스100 즉 커큐민 성분을 먹고 바로 양치하면 안된다고 하던데 진짜인가요? 사실이라면 이유도 궁금해요
- 고등학교 생활고민상담Q. 방송부 면접 좋은 답변 추천해주세요!저는 진로가 방송쪽이라 이번 방송부 면접 꼭 붙어야ㅘ거든요..ㅠ 예상 질문이나 그에 맞는 좋은 답변 추천햐주실수있나요?ㅠㅠㅠㅠ
- 식습관·식이요법건강관리Q. 배에 가스찬 느낌이 들 때 어떻게 하시나요?배가 나와있는데 살이 아니라 가스? 같은 느낌이 들어요ㅠ 요즘들어 변을 잘 못봐서 고생중인데 어떻게 하면 좋을까요? 푸룬주스를 섭취해봐야할까요?