1. 수분은 물로 채우셔야 합니다. 커피(카페인이 들어간 음료)는 오히려 수분을 빼앗아 가기 때문에 커피를 마시면 그만큼 물을 더 많이 드셔주셔야 합니다.
2. 사람마다 다르지만 주무시기 3-4시간 전에 식사를 끝내주시는 것이 좋습니다.
만약 간헐적 단식에 관심이 있으신거라면 저녁식사 이후 부터 16시간 정도 금식하시는 것도 좋은 방법입니다.
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