안녕하세요. 근면한자라83입니다.
줄넘기가 에너지을 더 소모하긴 하지만 줄넘기는
발목과 무릎에 무리가 올수 있습니다.
특히 근육이 없는 사람일수록 걷기 운동이 제일 좋고
근력운동도 꼭 병행해 주셔야 합니다
빨리걷기도 한시간 하면 칼로리 소비가 많이 됩니다
오르막 위주로 하시면 칼로리를 더 소비하실수 있습니다
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