친절한 이대리
- 기타 고민상담고민상담충동구매는 어떻게 자제하게 할 수 있을까요?A. 안녕하세요. 친절한 이대리입니다.사람이라면 누구든지 그럼 경향이 있는것 같아요저 같은 경우에는 스트레스 받았거나 힘든 일을 끝냈을 경우에 이런 행동을 자주하게 되는 경향을 발견하고 난 후 부터는 내가 왜 스트레스를 받았는지 생각해보고 또 힘든 프로젝트를 끝내거나 미션을 완료했을 경우 미리 작성해놓은 리스트 중 하나를 골라 구입을 하도록 합니다.그리고 또하나의 패턴은 요즘은 인터넷 쇼핑을 많이 하니 카드보다는 현금을 사용하고 값싼 물건을 구입하기보다는 유행을 타지않는 고급스러운 물건을 구입한다든지 자기만의 소비철학을 만들고 실천하면 좋을 것 같아요^^그리고 한가지 더 합리적인 소비습관을 기르기위해 노력하고 충동구매로 구입함 물건은 당근이나 친구들에게 나눔하는 방법도 좋을 것 같네요^^요즘처럼 경기가 어려운 시기이 합리적이고 개념있는 소비로 부자되세요^^참 스트레스로 그런 행동이 발생한다면 스트레스를 푸는 방법(본인이 편안해지는)에 대해서 고민해보심도 좋을 것 같네요^^
- 기타 고민상담고민상담집에서 하기 쉬운 운동 있을까요!?A. 안녕하세요. 친절한 이대리입니다.남성인지 여성분인지모르겠으나 저의 경우는 아침에 일어나면 누운상태로 스트레칭을 실시한 후 팔굽혀펴기(푸쉬업), 스쿼트, 윗몸일으키기, 플랭크 등이 있겠네요 본인이 할 수 있는 정도부터 시작해서 조금씩 횟수와 세트수를 늘려가면 됩니다. 저도 집에 운동기구가 없이 운동하다가 필요한 기구 2개정도 구입했는데 사용을 안하게 되네요^^그리고 유튜브에 찾아보면 자세는 배울 수 있습니다.참고로 운동을 안하신 분이라면 근육이 생기기는 쉽지않아요 ㅜㅜ 하지만 기초체력이 강해집니다. 하지만 사람체질에 따라 근육이 쉽게 생기는 분들도 있더라구요^^그리고 살을 빼고 싶다면 달리기를 추천합니다.유산소 운동은 수영, 자전거, 달리기등이 있으며근육운동은 무산소 운동입니다.^^운동은 성실함과 부지런함이 필요한 것 같습니다.^^건강한 한해되길 소망합니다.
- 기타 고민상담고민상담친구가 사소한 말 한마디에도 상처받는데 어쩌죠?A. 안녕하세요. 친절한 이대리입니다.친구가 님에게 너무 의지하고 있지는 않은지 합리적 의심을 해보는 것도 좋을 것 같네요보통 우리의 심리는 상대방이 나에게 맞춰준다 싶으면의지하거나 부려먹게 됩니다. 심리적 편안함이죠보통 가족들에게 많이 그렇게하잖아요^^하지만 이렇게 할 경우상대방은 회복탄력성 약화되어 생존능력이 약화 될 수 있습니다.그리고 님이 적은 글로 봤을 때 친구와 함께 정신과에 방문하여 마음의 상태에 대해 한번 진료를 받아보는 것도좋을 것으로 생각됩니다. 아니면 가까운 정신건강복지센터에 가셔도 좋을 것 같구요 전문가를 통해 객관적으로 친구의 마음 상태를 알아보는 것이 본인에게도 친구에게도 도움이 되고도움을 줄 수 있을 것으로 생각됩니다. 절은 친구분이네요 두분의 우정이 영원하길 바래요^^
- 기타 고민상담고민상담키 177cm 살 얼마나빼야 정상체중인가요?A. 안녕하세요. 친절한 이대리입니다.성별에 따라 다르겠지만 일단 체격조건으로 봤을 때 남성이라고 가장하고 대답을 할께요177에 80이라도 체형에 따라 다를 것 같아요상체발달형이면 하체근육을 기르고 상체(배가 나왔다고 가정)는 빼야하므로 하체는 근력운동, 상체는 유산소 운동과 근력운동을 병행하면 좋을 것으로 생각됩니다.하체 발달형이면 상체는 근육운동을 통해 키우고 하체는 유산소 운동을 통해 빼면 좋을 것 같습니다.그리고 과체중이라는 의미 보다는 인바디를 한번 측정하셔서 본인의 근력, 체수분, 체질량, 체지방, 내장지방등의 수치를 통하여 분석후 운동과 식단을 병행하면 좋은 것 같습니다.왜냐면 77에 80이라도 근육형이면 건강하게 나올것이고 지방이 많다면 아마 그에 맞게 식단이나 운동방법을 통해 콜레스테롤, 지방 등을 감소할 수 있는 운동방법이 있을 것으로 생각됩니다.체중보다는 건강한 운동을 통해 건강한 마음을 가지는 생활하시기 기도할께요 외면보다 내면을 하지만 건강한 마음은 건강한 육체에서 비롯됨을 잊지는 말아야겠죠?^^
- 기타 고민상담고민상담부모님과 연을 끊고 독립해도 잘살수있을까요?A. 안녕하세요. 친절한 이대리입니다.님의 사연을 보니 저도 가슴이 먹먹하네요하지만 부모님 사업으로 인한 빚은 부모님 몫이니 가슴은 아프지만 냉정하게 생각하셔서 본인의 길을 가야 할것으로 생각됩니다.그이유로는 첫 번째 경제원리에 있어 분산투자하라는 말이 있듯이 자칫 온가족이 사업에 몰두하기보다는 경제가 힘들수록 각자 도생하여 후일을 도모함이 옳다고 생각합니다.저의 경우도 누나가 이혼 후 경제적으로 힘들어하여 제가 버는 돈의 일부를 생활비로 드렸는데 제게는 타격이 큰데 누나의 생활은 나아지지 않는걸 보고 차라리 마음은 힘들지만 어느순간 저도 살아야 겠다고 생횔비를 중단하니 그 때부터 누나도 일을 하며 일어서기 시작했고 저도 돈을 모으며 결혼에 대한 생각을 했던것으류 생각됩니다. 이처럼 사람은 주어진 환경에 맞추어 생존의 능력늘 키워가게 되는것 같아요 너무 자신의 능력을 과소하지도 과대하지도 말고 현실을 견디며 묵묵히 살아내다보면 또다시 좋은 기회가 올 것으로 생각됩니다.지금보다 더 힘든 상황이 있었다면 그 때를 생각하며 힘내시고 지금이 기장 힘든시기라면 이 또한 지나 갈 것이며 이기회를 통해 본인이 성장 할 것을 믿으며 나아갔으면 좋겠습니다.기도러 응원 할께요 화이팅^^/
- 기타 고민상담고민상담출근 생각만 하면 불안하고 눈물이 나요..A. 안녕하세요. 친절한 이대리입니다.에고 님의 글을 보니 제가 다 마음이 안타깝네요나이가 어떻게 되는지는 모르겠으나 짐작으로사회초년생이라 생각하고 글을 적어 봅니다.업무에 대한 걱정이라 함은 무엇일까요?서류작성, 영업에 대한 압박감, 행사준비에 대한 압박감, 직장동료에 대한 소통에 대한 불안감, 직장문화가 주는 압박감, 회계처리에 대한 정확함에 대한 불안감 무엇일까요?하지만 매일 출근하면 님이 생각하는 업무에 대한 걱정이 실질적으로 일어나나요?아마 일어나지 않을 확율이 95%가 아닐까? 생각됩니다.그럼 님은 어떠한 일 또는 사람 때문에 걱정이 앞설까요?분명 스트레스 요인이 있는데 풀지 못해서 그럴 수도 있구요한 번 임상심리 검사를 받아보길 추천합니다.50이 넘게 직장생활 하는 저도 중요한 일을 앞두고 있을 때 출근하기 싫을 때가 있구 사람이 싫어서 출근하기 싫을 때가 있어요 누구나 겪지만 정도의 차이가 있을 수는 있어요 스트레스는 어느정도 있는것이 정신건강에 좋다고 합니다.하지만 너무 괴하면 줄이 끊을 질 수 있겠죠 그래서 스트레스 관리가 필요한거죠 일단 주변의 가장 친한 직장동료에게 한번 이야기해보시고 그래도 안되면 한번 임상심리검사를 받으며 님의 마음모양괴 상태에 대한 진료를 보는것도 도움이 될것으로 생각됩니다. 가까운 정신복지센터나, 마음치유콜에 전화하셔서 본인의 속마음을 차분히 풀어보는 것도 좋을 것 같네요이러한 경험을 통해 훌륭한 선배 직장인이 되길 기도할께요^^
- 기타 고민상담고민상담건강 검진을 안 받으면 왜 불이익이 생기나요A. 안녕하세요. 친절한 이대리입니다.건강검진을 안받으면 생기는 불이익은 암과 관련해서입니다.건강검진의 목적 중 하나가 암을 조기에 발견하여사망율을 낮추는 것으로 알고 있습니다.왜냐면 한때 암으로 사망하는 사람이 많았잔아요.그래서 건간검진을 안받던 사람이 어느날 암이 발견되면 나라의 지원을 받을 수가 없다고 하네요충분이 답변이 되었는가 모르겠네요^^건강검진은 매년 받으면 좋아요특히 나이가 들수록 위, 대장 등 검사항목이 늘어나서 좋네요물론 경제적인 여유나 회사지원으로 종합건강검진을 할 수 있으면 더욱 좋겠지요^^그리고 일반 검진을 하지않게 되면 회사에서 벌금을 물어요그래서 사측에 불리하게 작용해서 그럴 수 있을 것 같네요그리고 12월은 일반검진이 몰려서 하기 힘들 수도 있어요 ㅜㅜ 그래서 미리미리 하면 좋아요^^
- 생활꿀팁생활추위를 많이 타는데 해결 방법이 있을가요?A. 안녕하세요. 친절한 이대리입니다.음~ 우리가 보통 지방이 많으면 추위를 타지 않는다고 하잖아요 그런데 얼마전에 괴학잡지에 보니 근육량이 많으면 추위를 안탄다고 하네요 결국은 운동을 하라는 이야기죠?^^근데 저도 여성들이 70% 근무하는 직장에 다니다 보니 수족냉증, 근력부족 등 겨울만 되면 손난로를 대량주문해서 사용하고 온열방석까지 하더리구요 결국은 화재의 위험성으로 온열방석음 퇴출되었지만요^^제가 봤을 땐 근력부족일 수 있습니다. 인바디를 해보시면 확인가능하구요 몸이 추우면 근육들이 수축되면서 진동(닭살)으로 체온을 유지시키는데 물론 소변배출도 있지요아무래도 근력이 작으면 근육수축이 작고 떨림이 적으니 추위를 탈 수밖에 없겠다는 생각이 듭니다.여기서 운동이란 30분가량 유산소 및 무산소 운동을 통해 옷이 젖을 정도의 땀을 배출하며 머리에도 땀이 날 정도여야 함.영화에 보면 추운곳에서 가만히 있으면 얼어 죽는다며 운동하는 장면에서도 알 수 있죠^^그리고 체온이 1도만 올라도 면역력이 강화 된다고 하니 얇은 옷을 여려겹 입는 등 체온관리 잘하셔서 건강한겨울나기를 소망합니다.
- 기타 고민상담고민상담추위를 너무 잘타는데...방법이있을까요A. 안녕하세요. 친절한 이대리입니다.음~ 우리가 보통 지방이 많으면 추위를 타지 않는다고 하잖아요 그런데 얼마전에 괴학잡지에 보니 근육량이 많으면 추위를 안탄다고 하네요 결국은 운동을 하라는 이야기죠?^^근데 저도 여성들이 70% 근무하는 직장에 다니다 보니 수족냉증, 근력부족 등 겨울만 되면 손난로를 대량주문해서 사용하고 온열방석까지 하더리구요 결국은 화재의 위험성으로 온열방석음 퇴출되었지만요^^제가 봤을 땐 근력부족일 수 있습니다. 인바디를 해보시면 확인가능하구요 몸이 추우면 근육들이 수축되면서 진동(닭살)으로 체온을 유지시키는데 물론 소변배출도 있지요아무래도 근력이 작으면 근육수축이 작고 떨림이 적으니 추위를 탈 수밖에 없겠다는 생각이 듭니다.여기서 운동이란 30분가량 유산소 및 무산소 운동을 통해 옷이 젖을 정도의 땀을 배출하며 머리에도 땀이 날 정도여야 함.영화에 보면 추운곳에서 가만히 있으면 얼어 죽는다며 운동하는 장면에서도 알 수 있죠^^잠자는 불곰이 아니 건강한 겨울을 나는 북극곰이 되길 기도할께요^^
- 기타 고민상담고민상담맞벌이를 하면 돈관리는 누가하나요??A. 안녕하세요. 친절한 이대리입니다.곧 결혼을 앞두고 계신다니 축하드립니다.^^하지만 결혼생활을 통해 서로의 다른 가치관들로 인해갈등이 일어나는 경우가 흔하게 발생합니다.경제적, 교육적, 효, 부모님에 대한 부분, 경조사, 이성 및 동성 친구관계, 정치, 스포츠, 종교, 취미, 식습괸 등등 이러한 문제는 이상과 정상의 문제가 아닌 다름의 문제로 보셔야 하며그렇기에 갈등이 발생하면 건강하게 싸우며 해결해 나가야 합니다. 그 중에서도 가장 민감한 돈 관리는 누가 해야 할까요? 서로 상의 하셔야죠 두분드 꼼꼼하고 서로에게 투명성을 보장 할 수 있다면 두분이 합리적으로 관리를 하시고 한분은 꼼꼼한데 한분은 경제적 개념이(과소비, 충동소비 등) 미흡하다면 꼼꼼한 쪽이 담당하면서 서로 투명하게 미래를 계획하며 돈괸리를 하면 좋을 것 같습니다. 참고로 istj가 돈괸리를 잘하는 것 같아요 아님 회계업무에 대해 잘아시는 분이면 더욱 좋구요^^서로 공부하고 알아가면서 하나씩 차근차근 건강한 결혼생활 꾸려나가길 소밍합니다.^^