안녕하세요. 심규성 심리상담사입니다.
: 질문자님께서 자존감이 낮아지는 맥락은 대인관계 측면이 아닌가 싶습니다. 원인을 좀 더 명확히 파악하고 자존감을 회복 방안을 마련하고 싶으시다면 전문가에게 상담을 받아 보시는 것이 좋겠습니다. 만약 자존감 하락으로 인해 우울감이 심해지고 일상에 큰 지장을 받으신다면 병원 진료도 필요하겠으나 그런 정도까지는 아니신 것 같습니다.
평소 할 수 있는 일이라면 작은 성과라도 일기처럼 기록해 두시고 거울을 보며 자신을 칭찬해 주고 보상을 주는(예: 맛있는 것 먹기, 평소 사고 싶었던 물건 사기)것이 좋겠습니다.
도움이 되기를 바라겠습니다.
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