바람따라 구름따라
- 기타 고민상담고민상담마음이 자꾸 아파요 왜그럴까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.놀러가고 싶은데 코로나 때문에 피곤하신가 보군요.해결법엔 두 가지가 있습니다.코로나가 없어지거나 코로나가 없어졌으면 하는 마음을 포기하거나.현실을 받아들이지 못하는 것이 괴롭게하는 원인입니다.어쩔 수 없는 것은 받아들이는 것이 괴로움을 피하는 방법입니다.지금 마음은 스스로가 포기하지 않는 마음임을 바로 보면 괴로움은 서서히 사라집니다.
- 기타 고민상담고민상담갑자기 공항장애 발생시 대처 법은 뭐가 있나요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.그런 마음은 자신 그 자체는 아닙니다.그냐우그 시간이 지나면 괜찮아집니다.그냥 남에 일처럼 관찰하는 것에 익숙해지시면 거기에서 덜 괴롭고 원인을 찾아내실 수 있습니다.
- 기타 고민상담고민상담꼼꼼한 습관을 들이고 싶은데 어떻게 할까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.저는 스마트폰 메인 화면과 일정 알람을 이용합니다.그리고 스마트폰 알람을 맞춰두고 잊어버리죠.그리고 너무 과하게 계획을 세우면 정신 없어서 잊어버리죠.여유를 가져야 꼼꼼해집니다.
- 기타 고민상담고민상담계획만하고 실천을 안하는 성격 어떻게 고칠 수 있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.계획을 너무 과하게 짜서 그렇습니다.아주 쉽게 안 할 수가 없게 세우시면 됩니다.예를 아침에 스퀴드 1개 저녁에 1개이렇게 세우시면 1개만 하면 완성이지요.그런데 아쉬워서 더 하게 됩니다.시작의 문턱을 낮추어서 습관으로 전환을 하시면 됩니다. 문턱을 낮춰야 합니다.
- 기타 고민상담고민상담하려고 했던 무언가에 집중이 잘 안됩니다A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.재밋거리나 과한 쾌락을 즐기는 것을 멀리하시면 됩니다.과한 자극에 길들여져서 작은 자극에 둔감해지는.것입니다.유튜브나 게임 강한 음악 지나치게 맛있는 음식들이.그것들이지요.이런 강한 재미를 멀리하고 심심함에 머무는 것을 즐기면 전체적인 삶의 질이 올라갑니다.
- 기타 고민상담고민상담잘못하지 않았는데 사과하는 버릇 못고치나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.좋은 습관입니다.사과하는데 아래로 보고 갑질하면 무시하시면 됩니다.절로 이상한 인간을 걸러내고 좋은 사람이 주변에 모이는 효과도 있습니다.어느 한쪽의 잘못만 있지 않지요 늘.자신의 잘못에 집중을 하여 자신의 내면을 개발할 수 있는 아주 좋은 습관입니다.
- 기타 고민상담고민상담일 하면서 확인하고 또 확인을 하는데 실수를하네요..A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.속도가 너무 빨라서 그렇습니다.여유를 많이 갖고 슬로우로 해보시면 됩니다.두번 세번 확인하는 것 보다는 의외로 훨씬 시간절약도 됩니다.일을 줄이고 시간을 많이 갖고 천천히 확인하면서 익숙해지면 점차 속도를 높이면 됩니다.
- 기타 고민상담고민상담무엇이든 저의 순서가 오면 엄청 떠는데 문제가 뭘까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안 떨고 잘 하려고 해서 그렇습니다.못해도 되고 떨어도 됩니다.떨리면 떨린다고 좀 못한다고 말하고 해보세요.그러면 됩니다.그렇게 기대 수준을 스스로 낮추면 모든 일이 쉽고 자신 있어집니다.40점 만 넘자고 시험 보는 사람이 의외로 고득점인 경우가 있지요.
- 기타 고민상담고민상담친구가 푸념을 늘어놓을 때 어떻게 하면 좋을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아~ 그렇구나! 정도의 느낌으로 공감해주다가 너라명 어때? 했을때 나라면 이럴것 같아 해주시면 됩니다.해결은 못해줍니다. 들어주시는 것으로 같이 슬퍼하고 같이 불편을 공감해주는 것으로 충분합니다.
- 기타 고민상담고민상담사람의 말을 미리 파악하고 들으려하지 않으려 하는데 어떡해 할까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.필요한 대화외엔 안하시면 됩니다.요즘은 다들 대단히 정보에 밝아서 다 안다고 생각하는 견해의 홍수의 시대입니다.답정너 다알아 들의 천국이지요.들을 줄 아는 사람들과만 진실한 교류를 하시면 됩니다.