뽀얀굴뚝새243
- 기타 의료상담의료상담Q. 잠을 적게 자면 치매에 걸릴 확률이 높아진다고 하던데 반대로 잠을 너무 많이 자면 좋은 건가요?전날 잠을 못 자면 다음날 잠을 낮에 많이 자는 경우가 있습니다. 잠은 너무 못자도 문제고 너무 많이 자도 문제라고 하던데 잠을 10시간 이상 자면 몸이 회복할 시간이 많아서 좋다고 생각되는데 뇌건강에는 안 좋은 건가요?이유도 궁금합니다.
- 수면 장애심리상담Q. 야간뇨가 있어서 수면의 질이 떨어졌고 깊은 잠을 못 잡니다. 평균 5시간 정도 자는데 뇌건강에 안 좋은건가요?요즘은 그나마 운동 및 규칙적인 생활습관으로 잠드는 시간대와 잠을 깨는 시간대는 일정하나 새벽에 화장실을 가야해서 중간에 2회 정도 깹니다. 그래서 수면의 질이 떨어지는데 제가 봤을 때는 평균 5시간 정도밖에 못 자는 거 같아요.성인은 7-8시간 자야 한다고 하던데 본의 아니게 수면습관이 이런데 장시간 지속되면 뇌건강에 안 좋을까요?
- 치아 관리의료상담Q. 가끔 피자를 시켜먹을 때 콜라를 곁들입니다. 탄산음료 먹고 나서 바로 양치하지 말라고 하던데 이유가 뭔가요?피자나 햄버거는 맛은 좋은데 칼로리가 높아서 자주 먹지는 않습니다. 그런데 가끔 먹고 싶을 때 배달시켜먹기도 합니다.피자는 콜라와 함께 먹어야 맛이 좋던데 먹고 나서 저는 바로 양치하는 습관이 있는데 지인이 콜라 먹고 바로 양치하면 이가 빨리 부식된다고 하던데 맞는 말인가요?
- 내과의료상담Q. 갱년기가 되면서 LDL수치가 올라가고 HDL수치는 감소했는데, 꾸준히 운동하면 두 가지 수치변화가 가능한가요?제가 알기로는 LDL수치는 낮을수록 좋고 HDL 높은 게 좋다고 알고 있습니다. 여성호르몬이 고갈되는 시점이고 폐경이 되면 더 안 좋은 콜레스테롤이 올라간다고 하더라구요. 가족력이 있는 사람은 비교적 젊은 나이에도 고지혈증 진단을 받는 사람도 본 거 같습니다. 이와 같은 수치들은 운동과 식이요법으로 변화가 생길 수 있는지 궁금합니다.
- 가족·이혼법률Q. 혼인무효와 혼인취소는 어떠한 경우에 적용이 되는지 궁금합니다.모 연예인분이 사기결혼을 당했다고 하면서 혼인취소를 주장하던데 결국 이혼만 하더라구요.하지 않았어야 될 결혼인데 당한 사람 입장에서는 이혼으로 기록이 남는 게 억울할 거 같아요.혼인취소나 혼인무효는 어떠한 경우에 해당이 되는지 궁금합니다.
- 런닝스포츠·운동Q. 요즘에는 천천히 뛰는 슬로우조깅을 하는 사람들이 종종 보이던데 운동효과가 있는지 궁금합니다.효과적인 운동효과를 위해서 운동을 하게 되면 숨이 차야 운동이 되는 거 같아서 빠르게 걷기나 계단오르기를 하는 편인데 요즘에는 관절에 무리가 덜가는 슬로우조깅을 하는 사람들이 눈에 자주 띄더라구요. 슬로우조깅도 꾸준히 하면 체지방 연소에 도움이 되는 운동인가요?
- 기타 고민상담고민상담Q. 사람들을 만나면서 나에게 상처준 사람에게 현명하게 복수하는 방법이 뭘까요?어떤 사람은 배신 당한 사람에게 자기가 받은 그대로 갚아주는 사람도 있고 어떤 사람은 법으로 하는 사람도 있고 어떤 사람은 연락처를 조용히 지우고 잠수타는 사람도 있더라구요. 저는 머릿속에서 그 사람에 대한 정보를 다 잊어버리고 생각하지 않는 게 복수라고 생각합니다. 다른 분들은 나를 힘들게 하거나 상처를 준 사람에게 어떻게 대응하는지 궁금합니다.
- 예금·적금경제Q. 직장생활 하면서 30대 때 2번 만기하고 그 이후에는 적금을 들어놓고 중도해지를 하게 되더라구요. 적금 해지 않는 방법이 있을까요?요즘은 모바일 뱅킹으로 가입도 쉽고 해지도 쉬운 거 같아요. 그래서 청약저축을 들고 창구에 가서 가입하려고 합니다.나중에 해지를 하려면 직접 은행에 가야 하는 번거로움 때문에 해지를 미루게 되는 효과는 있는 거 같아요.적금을 들고 나서 해지 않고 끝까지 가는 방법을 있을까요?
- 생활꿀팁생활Q. 운동을 평생 할 계획인데 운동을 하면 육체뿐만 아니라 정신력도 강해지나요?운동을 시작한 계기는 살을 빼기 위해서 걷기부터 계단오르기 웨이트 등 단계별로 운동을 하고 있습니다.단시간만에 드라마틱하게 살이 빠지지는 않지만 운동을 몇 개월 해보니 체력은 좋아진 거 같아요. 체중계의 숫자에 연연했다가 지금은 신경 안 쓰고 뱃살이 어떻게 변하는지 관찰중입니다. 운동을 앞으로도 꾸준히 할 생각인데 마음에도 근육이 생길까요?
- 세탁수선생활Q. 오늘 비와서 가죽앵클부츠를 신고 다녔더니 다 젖었는데 가죽소재의 신발은 젖으면 어떻게 관리해야 하나요?운동화가 새 거라서 오늘같은 날에는 신고 나가면 더러워질 거 같아서 앵클부츠를 신고 다녔습니다.신발이 새지 않고 마르면 원래대로 돌아와서 비오거나 눈 올 때 등 날궂은 날에는 가죽으로 된 신발을 신습니다.가죽으로 된 소재의 신발은 평소에 어떻게 관리해야 오래 신을 수 있나요?