뽀얀굴뚝새243
- 생활꿀팁생활건강한 간식으로 어떤걸 먹으면 좋을까요?A. 건강한 간식으로 삶은 계란, 아몬드, 두유, 우유, 달지 않은 과일 등이 좋을 거 같습니다.저는 다이어트중인데 간식으로 아몬드와 두유를 먹고 출출해지면 식전에 삶은 계란 1개 먹으니포만감도 있고 좋은 거 같습니다.
- 생활꿀팁생활하루에 1시간정도 걷는것만으로도 건강에 도움이 될까요?A. 하루에 1시간 정도 걷는 것만으로도 건강에 도움이 될 수 있습니다. 물론 걷는 속도나 강도에 따라서 효과는 다를 수 있습니다. 평지보다는 계단 오르기 및 언덕을 걷는 걷는 것이 숨도 차고 칼로리를 더 소모할 수 있습니다. 꾸준히 30분을 하더라도 속도를 내고 숨이 약간 찰 정도로 꾸준히 한다면 건강에 도움이 될 것 같습니다.참고로 1년 이상 1만보 걷기를 해보니 혈당 수치 및 체지방이 약간 감소되는 효과가 있었습니다.
- 기타 고민상담고민상담애엄마가 이쁘게꾸미고 아가씨처럼하고다니는경우도흔한경우일꺄요??A. 여자든 남자든 나이가 들면 늙고 주름지고 그런 모습을 스스로가 못 견디고 스트레스 받는 사람이 있습니다.자기 자신에게 자존감도 높히고 활력을 되찾기 위해서라도 스스로 가꾸고 다듬어야 합니다. 꼭 부정적인 시각으로 볼 필요는 없는 거 같습니다. 나이 들수록 자신을 돌보고 가꿀줄 알아야 늙지 않고 건강하게 살 수 있다고 하더라구요.
- 연애·결혼고민상담남편하고 사는게 맞을까요?????A. 안 맞는 사람과 하루 이틀 사는 것도 아니고 아이를 위해서 참고 산다는 것도 본인에게는 고통일 수 있습니다.남편분하고 지금 부부상담도 같이하고 하는데 전혀 개선의 의지가 없다면 굳이 힘들게 같이 살 필요가 있나라는 의문이 듭니다. 부부는 혼자만 잘해서 되는 것이 아닌 거 같아요. 서로 노력하고 양보하고 배려하고 존중해야 가정이라는 울타리가 잘 지켜지는 것이라고 생각을 합니다. 어느 것이 가정을 위하고 나를 위하고 아이를 위한 건지 선택은 본인에게 달려 있다고 생각을 합니다. 누구도 내 인생을 대신 살아주지 않습니다.
- 기타 고민상담고민상담매사에 잔소리하면서 본인은 모르는 남편 어떻게 하나요?A. 성향이 안 맞는 사람과 사는 게 하루 이틀도 아니고 참 쉽지가 않습니다. 저도 남편이 입맛이 까다로운 편이어서 신혼초에는 자주 싸운 케이스입니다. 지금은 그나마 서로 맞추려고 노력은 하고 있지만 그래도 안 맞는 것은 포기하고 살고 있습니다. 다른 건 서로 인정하고 안 맞는 건 포기하는 게 답인 거 같아요. ^^
- 연애·결혼고민상담사람들 만나기가 귀찮고 불편한데요 바뀌나요A. 사람은 외로운 동물이고 사회적인 동물입니다. 혼자 있는 것이 누구의 간섭도 받지 않고 자유롭기는 한데 가끔 사람이 그립고 적적해지는 시점이 옵니다. 너무 사람들과 단절하기보다는 소통하면서 사는 것도 자신의 정신건강에도 좋을 거 같습니다.
- 생활꿀팁생활김장 김치가 아삭하지 않고 너무 무르네요A. 김장 할 때 소금에 덜 절여지면 나중에 김치를 담아 놓으면 금방 물러집니다. 그리고 배추가 단단하지 않은 배추도 나중에 무를 수 있습니다. 줄기쪽에 수분을 충분히 빼지 않으면 양념에 의해서 김치가 시간이 갈수록 물러지는 경향이 있습니다.김치는 절이는 게 생명입니다. 김치가 덜 절여졌거나 배추가 단단하지 않은 배추이거나 풀을 많이 넣으면 발효가 빨리 되어서 김치가 쉽게 무를 수 있습니다.
- 생활꿀팁생활두부를 많이 먹으면 여성 호르몬이 많이 나오나요?A. 콩을 재료로 해서 만든 두부는 단백질 뿐만 아니라 여성호르몬 수용체 역할을 해서 부족한 사람은 더 여성호르몬의 역할을 하고 많으면 양을 조절해주는 역할도 한다고 합니다. 갱년기 여성에게 콩이 좋다는 이유도 바로 그 때문인 거 같습니다. 하지만 우리 몸에서 분비되는 여성호르몬과는 성격이 다르니 건강식으로 즐겨 먹으면 건강에 도움이 되는 건 맞는 거 같습니다.
- 생활꿀팁생활다이어트를 하려고하면 올바른 방법은 무엇인가요?A. 저도 2년간 다이어트를 하고 있지만 순간 방심하는 사이에 살이 금방 찌더라구요. 늘 긴장하고 식단을 철저하게 하고 운동 역시 꾸준히 유산소와 근력운동을 해주고 특히 밤에는 아무것도 안 먹는 게 가장 중요한 거 같아요.다이어트는 자기와의 싸움인 거 같습니다. 자제력이 뒷받침해주지 않으면 건강하게 살을 빼기가 결고 쉬운 게 아닌 거 같아요.
- 생활꿀팁생활안녕하세요 윤석열 대통령의 탄핵심판 결과는.A. 대통령의 탄핵심판 결과는 나와봐야 알겠지만 제가 보기에는 비상계엄이라는 자체가 워낙 중대한 사안이고 그것도 그렇고 여러가지 종합적으로 보면 재판관님들의 결정이 인용쪽으로 가깝다고 이야기를 하는 거 같아요.어찌 됐건 탄핵정국이 빨리 마무리 되어서 나라가 정상적으로 운영이 되고 국민들이 마음 편하게 살 수 있는 나라가 되기를 희망합니다.