사람들마다 체형마다 다르게 소모되는걸로 알고 있어요
체지방량이 다 다르니까요
보통 만보 걸으면 400칼로리 정도 소모되는거같아요
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사람들마다 체형마다 다르게 소모되는걸로 알고 있어요
체지방량이 다 다르니까요
보통 만보 걸으면 400칼로리 정도 소모되는거같아요
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옛날엔 우리나라도 뱀을 많이 먹었던걸로
알고 있습니다 지금도 뱀술, 뱀탕 알게모르게 드시는분들도 계실테구요 그런데 뱀에는 균들이 많아서 왠만하면 안드시는걸 추천합니다.
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설탕이나 올리고당 정도로 단맛을 조절하는거 같아요
스테비아 쓰시는분들도 계시고
꿀을 첨가하시기도 하던데
저는 그냥 설탕이랑 올리고당으로해요
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유튜브에 손목 어깨 운동검색하면
종류별로 다 나오더라구요
저도 손목이 안좋아서 병원다니고 했는데
호전증상없어서 영상보고 매일 스트레칭해주니
많이 나았어요
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아무래도 당분이다보니 살이 찌지않을까요
물론 사람체질마다 다르겠지만
저는 찌더라구요ㅜ설탕대신 꿀넣어서 먹는건데ㅜ
그래서 줄이고있어요
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장염의 경우 영양소 결핍 예방과 보충, 장 점막의 상처치유, 영양불량 등 관련된 증상을 예방해야 합니다.
설사 및 흡수불량 상태를 조절하기 위해서는 저지방식, 저 섬유소식, 유당제한식이 필요합니다.
소량씩 자주 식사를 공급함으로써 손상 받은 장의 부담을 줄이고 위장관의 분비를 감소시킬 수 있습니다.
식사는 반드시 개인의 질병상태와 식품에 대한 내성정도에 따라 개별화되어야 합니다.
그리고 음식은 가급적 부드럽게 드셔야 합니다.
- 곡류는 껍질이 벗겨진 형태를 선택, 사용
- 고기는 살코기로 사용하고 칼집을 넣어 더욱 부드럽게 사용
- 살이 연하고 맛이 담백한 생선을 사용
- 섬유질이 많은 채소류는 부드러운 것을 선택
- 가능한 다져진 재료를 사용
- 모든 음식은 가열조리하고 조미는 약하게.
- 너무 뜨겁거나 찬 음식은 피한다.
- 비타민 U, K가 풍부한 양배추/ 두부, 바나나, 매실, 브로콜리, 보리차/ 흰죽 도움이 됩니다.
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우선 탈모샴푸 기본적인 구매팁을 알려드리면
천연샴푸로 만들어진게 젤 좋아요!
알고계신 것처럼 탈모예방샴푸 성분이 젤 중요해요.
두피에 영양을 줄수 있는 성분에 두피 스케일링까지 되는게 좋은거에요.
두피와 탈모케어 동시에 되는 샴푸를 쓰는게 젤 좋아요.
저는 지성두피인데 머리카락이 많이 빠져서 탈모예방샴푸 찾아서 썼어요.
워낙 지성두피가 심해서 반나절만 지나도 앞머리가 떡져서 개스트레스였는데ㅠㅠ
닥터엘렌 두피샴푸 쓰고 나서는 유분기도 없어지고 두피가 엄청 개운해져서
무조건 이걸로만 샴푸하고 있어요.
그동안 머리 기름지는 것땜에 하루 두번씩 샴푸했는데
이거 쓰고나서는 한번만 감아도 돼서 좋아요.
탈모기능성성분이 있어서 빠지는 머리칼도 엄청 줄었어요.
어떤 탈모샴푸를 쓰던간에 성분 확인하고 쓰셔야 효과볼 수 있어요
기본적으로 설페이트(합성계면활성제)나 파라벤 성분만 주의하셔도 어느정도 괜찮은 제품이에요.
유해성분이나 화학성분 같은 두피에 독이 될 수 있는 성분들이 없는
탈모예방샴푸를 써야 해요.
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집에서 2주이상 꾸준히 홈케어 해보시길 권합니다. 미용실에서도 평소 홈케어가 중요하다고 이야기하고요.
저희 엄마 나이드시면서 머릿결 부스스 해지신다 하는데 단백질 영양주니 지금 훨씬 좋아지셨어요.
저두 이 방법으로 엄청 좋아져서 주변에 죄다 소문내고 다니는 중입니다.
분무기, 물약간, 트리트먼트, 헤어오일
준비하시고요.
분무기에 다 섞은 후, 마른머리에 뿌려주며 조물조물 해줍니다.
뚝뚝 흐를 정도는 아니고 촉촉하게 될때까지 골고루 뿌리고 발라줘요.
헤어캡 쓰시고 30분 이상 방치 한 다음
평소처럼 샴푸-린스 순으로 머리 감으시면 됩니다.
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숙취가 생기는 원인은 산소결핍이 전형적인 원이이라고 해요.
술의 주성분인 에틸알콜은 인간의 체내에서 산화되면, 마지막으로 탄산가스와 수분으로 바껴서 체외로 배설 되는데; 알코올은 흡수되어 혈액을 통해 직접 뇌까지 이르러
마신 사람의 기분을 즐겁게 하지만. 간장에 이르면 간세포에서 탄산가스와 수분으로 분해되요.
이러한 알코올 대사 과정에서 산소와 알코올 분해 효소가 부족하면 에틸알콜이 분해되지 않아
중간 생성물인 아세트알데하이드가 혈액 속에 머물게 되면. 이것이 뇌의 중추신경을 자극해
숙취를 일으킨다고 하네요.
많은 사람들이 경험하고 있듯이 인위적인 방법으로 숙취해소를 하기란 쉽지않지만,
숙취역시 산소결핍으로 인해 발생하므로 게르마늄 요법이 숙취해소에 좋다고해요.
실제 실험 중 게르마늄을 복용하고 있는 사람들은 숙취로 고생하는 모습을 보이지 않았다는.
오히려 주량이 더 늘어도 숙취가 없었다는 실험결과도 있다고 하네요.,.
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섬유유연제는 사용하지 마세요.
이는 화학성분이 첨가되어있기때문에 알러지나 아토피를 일으킬 수 있습니다.
섬유유연제를 사용하게 된이유는 냄새를 좋게하기 위해서가 아니라 정전기방지를 위해 사용하기 시작한 것인데 이는 많이사용하게 될경우에는 세탁기에 검은 찌근때가 많이 묻어나오게 되며 청소하기도 힘들어 집니다
요즘 현명한 주부들은 섬유유연제 대신에 마지막 헹굼시 식초를 넣어준답니다. 식초는 자연건조시 바람에 날아가 냄새가 나지 않는답니다.
수건이 바싹마르면 거칠기는 하지만 손으로 비벼주면 부드러워집니다.
수건에 섬유유연제를 사용하게 되면 기름지게 됩니다.
웬만하면 속옷이나 수건처럼 몸에 직접 닿거나 하는것 들은 섬유유연제를 피하시기 바랍니다.
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