한결같은바다표범116
- 기타 고민상담고민상담기질적으로 예민한아이 신생아때부터 10대가현재까지A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아이의 성격형성은 유전적 요인도 중요하지만 환경적 요인역시 중요한 부분을 차지하고 있습니다.사람의 성질을 결정하는데 유전 100%라는 말은 없습니다.가정에서 아이가 두렵고 무서워한다면 가정환경이 어떻게 지냈는지 한번더 체크해보시면 더욱 좋겠습니다.이를 수정하지 않고서는 성인이 된다고 좋아질수는 없습니다.
- 기타 고민상담고민상담죽는다는것에 대한 두려움 걱정이 너무 심해요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.먼저 불안감이 많이 심하신듯합니다.집에서 할수있는것은 이런 인지적 오류를 찾아서 정상적으로 수정하는 작업을 하면 좋습니다.그리고 병원에서 진료를 보고 약물치료도 같이 병행하면 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담나이 30 목표 설정 방법 앞으로의 방향성A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.남들이 말하는 목표가 아닌 스스로의 목표를 만들고 세워보세요하지 못했던 것이나 하고 싶었던것들을 다시 계획을 세워 달성하면 도움이 될듯합니다. 이제 노력하셨으니 자신을 위해 한번 찾아보세요
- 기타 고민상담고민상담동성친구에게 고백을 받고말았습니다..A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.스스로 성정체성에 대해 의문을 가지시는듯 합니다혼자서 고민하고 이야기 할곳이 없어서 힘들수도 있습니다친구와 관계를 잘 정리하여 결정하시면 도움이 될듯 합니다. 힘내십시요
- 기타 고민상담고민상담불면증때문에 밤마다 너무 힘듭니다 좋은 방법이 없을까요??A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면에 좋은 법을 알려드리겠습니다첫번째, 자기전에 휴대전화를 사용하지마세요두번째, 낮동안 운동량을늘려서 운동을 꾸준히 하세요세번째, 잠을 자기위 해 누웠는데 30분동안 잠을 못잔다면 따뜻한 차를 마시거나 가벼운 산책으로 기분전환 해보세요꾸준히 하시면 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담사람많은곳이 힘들고 집중받는것도 힘드네요 극복할수있는 방법은??A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.생활에 이정도의 어려움이 있따면 공황을 의심해볼수도 있습니다.대부분 약간의 불안은 있지만 피할정도로 인지를 하지는 않습니다.먼저 병원에서 검사를 받아보는게 좋을듯합니다.
- 기타 고민상담고민상담벌레를 무서워하는데 이겨낼수있는방법이 무엇이있늘까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.벌레가 무섭다면 점진적 노출법을 한번 해보세요영상이나 책등으로 가벼운 노출부터 친근한 곤충부터 점진적으로 노출을 시키다보면 인지가 둔감해져 조금씩 좋아질수있을겁니다.
- 기타 고민상담고민상담친구때문에 힘들면 그만 친구하는게 맞을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.대인관계시 가장 중요한것은 나의 정신건강이 입니다그것을 해칠정도라면 멀리하는것도 좋습니다.잘못해서 도와주려다가 더욱 안좋은 방향으로 흘러갈수있으니친구에게 상담을 권해보시면 좋겠습니다.
- 기타 고민상담고민상담잠들기전 심장이 두근거리는 증상 이유가 뭔가요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잠들기 전 불안감이 있다면 일기를 써보세요무엇인지 모르겠다면 자신의 감정에 대해 일기를 쓰다보면 어떤 불안이 요인인지 파악할수있을 것이고그 요인을 해결하면 좋아질겁니다.
- 기타 고민상담고민상담자살충동 및 스트레스 관리는 어떻게해야할까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.먼저 다시 약물치료를 받으면 좋을듯합니다그리고 지금은 기분이 다운되어 많이 힘들수있으나 사람의 마음과 생각은 평생 지금처럼 유지되지 않습니다.오르막이 있으면 내리막이있듯이 편하고 좋은 일들이 있을겁니다.힘내십시요주변에 많은 사람들이 도움을 기다리고 있으니 손을 내밀어보시는것도 좋겠습니다.