한결같은바다표범116
- 기타 고민상담고민상담공부를 해야 한다고 생각은 하는데 책상에 앉아서 딴짓만 하는 행동을 어떻게 해결해 나가면 좋을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.공부를 하려고 해도 잘 안되거나 하지 않는것은 목표에 대한 갈망이나 확신 등이 없어서 그럴수있습니다.이시험을 왜 잘 쳐야하는지 그결과거 어떤지 긍정적인 미래에 대해서 글을 적어보시고 인지해보세요조금더 집중하는데 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담외로움을 너무 잘 타는 것 같아요 어떻게 고칠 수 있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.과거에 애정에 대핸 갈망을 채우지 못하는경우 외로움이 찾아올수있습니다.스스로 사랑받고 있다는 것을 확인하면 이런 부분이 좋아질수있습니다.매일 감사일기를 적어보세요자신에게 감사한것이 어떤 것이 있는지 적어보다보면 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담계획이 조금만 틀어져도 포기하는 걸 어떻게 고칠 수 있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.강박관념이 있는듯 합니다.계획을 했는데 잘안되어 포기하는 것은 자신이 만든것에 대해서 어긋나면 그것에 대해 인정하지 못하고 회피를 하는 방어기제를 사용하는듯 합니다.계획을 세워서 포기해버린다면다시 처음부터 해보세요놓아버린 상황에 대해서적어보시고다시 기다렸다가 괜찮아질때쯤 처음부터 리스타트를 해보시면 조금씩 도움이될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담밥을 먹고나면 왜 군것질을 하고 싶은걸까요??A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.밥을 먹고 싶은데 또다른 무언가를 먹고싶다는 것은프로이드의 이론상 구강기에 욕구를 채우지 못해서 입니다.그래서 나의 의지와 상관없이 그때의 감정을 채우기 위해 섭식이 일어나는 것입니다.절제하는것은 밥을 먹고 외출을 하시거나 집에 빵 과자를 없애면 좋습니다.또한 돈이 있으면 구매를 할수있기에 금전적인 부분도 없애셔서 환경을 제약하면 좋습니다.
- 기타 고민상담고민상담감정기복 점점 심해질땐 어떻게 해야할까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.감정의 기복이 심할때는 평소에 명상을 자주 해주면 좋습니다.작은 시간이라도 틈틈히 명상작업을 하면 이런 기복이 조금씩 줄어들겁니다.개인적으로 마음챙김 명상을 추천드리니 한번해보세요
- 기타 고민상담고민상담불면증이 너무심한데 어떻게해야할까요??A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.불면의 원인은 다양하게 나타납니다. 먼저 수면에 도움이 되는법을 알려드릴 테니 꾸준히 해보세요 먼저 낮동안 운동량을 늘리면 도움이 될겁니다.두번째로는 자기전에 휴대전화 및 전자기기 사용을 줄이세요세번째로 수면을 위해 누웠는데 30분 정도 잠이 오지 않는다면 가벼운 산책을 하거나 따뜻한 차를 마시는것도 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담심리상담가는 자격증을무엇을 따야하는지 그리고 취업전망은 어떠한지요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.본 카테고리는 취업에 대해서 알려주는 곳이 아닙니다취업에 대해 궁금하다면 각 지역내 직업상담센터에 문의를 하시는게 가장 좋을듯합니다.그곳에서 전망이나 통계등 다양한 정보를 알려드릴겁니다.
- 기타 고민상담고민상담도전, 변화가 두려운데 고치고싶은데A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.도전 변화가 두려운것은 안정적인 성향의 경우 그렇게 나타날수있습니다.이것을 고치기 위해서는 목표를 세우고 달성하는 습관을 기르면 좋습니다.작은 것이라도 성공의 경험을 자주 하다보면 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담자존감이 낮은 걸까요??...A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자존감의 문제라고 보기는 힘드니다. 그것에 대해서는 정확한 요인을 알수는 없지만과거에 그런 경험으로 인한 트라우마가 있는경우도 있습니다.간절히 원했지만 어떤것에 배신을 당하고 상처를 받은 기억이 있는지 스스로 생각해보면 좋겠습니다
- 기타 고민상담고민상담훌쩍 떠나고 싶은 나.. 정상인가요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.훌쩍 떠나고 싶은 마음은 무언가 힘든것에 대해서 회피를 하려는 방어기제의 경우가 있습니다.지금 어떤 어려움이 있는가요?만약 그렇다면 그것을 해결해보고 가시는것이 좋습니다.그것이 아니라 새로운 것에 대해 도전이라면 가셔서 해보셔도 좋을듯합니다.