한결같은바다표범116
- 기타 고민상담고민상담많은 분들이 감정이 없다고하는데A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.감정에 대해서 글로 적어보세요일기를 매일 적는게 좋습니다.이런 감정일기를 적어서 어떤 상황에서 내가 어떤 행동을 했고 그때 감정이 어떠했는지 적다보면 도움이 될수있을겁니다.
- 기타 고민상담고민상담생각없이 행동하고 싶어요 맘편히 사는 법A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아무생각없이 행동하고 싶다면 스스로 그 리스트를 적어보세요하나씩 하나씩 자신이 생각하는 것들에 대해서 적어보시고 하나씩 실행을 해보시는것도 좋습니다.힘내십시요
- 기타 고민상담고민상담직장 근무에 관련된 질문입니다A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.사람에 따라 그 기준이 다릅니다.내가 배가 부르다고 모든 사람이 배가부른것은 아닙니다.그와 마찬가지로 그 사람이 하기 전에는 할수있다고 했지만 막상하고 나니 자신과 다른 생각하지 못했던 어려움이 있을수있습니다.역지사지의 마음을 가지고 한번 생각해보시면 조금 편안해질겁니다.
- 기타 고민상담고민상담여자는항상남자와헤어질생각을한다는데맞나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 사고의 경직으로 인해 과도한 일반화의 원칙을 사용하시는듯 합니다위의 글을 보니 많은 어려움과 상처를 받으셔서 경직되어 보입니다.천천히 생각하며 스스로의 인지적 오류를 찾으려고 사고하면 좋아질겁니다.
- 기타 고민상담고민상담자꾸 화가나고 짜증이 나요어쩌면 좋을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.화가나고 짜증이 난다면 평소에 명상을 꾸준히해보시면 좋습니다.또한 현재 우울증세가 있는듯 하니 상담센터에서 검사를 받아보시는것도 좋은 방법이 될수있습니다.생활패턴역시 운동을 매일 꾸준히 하시고 수면을 충분히 해주세요조금씩 개선이될거입니다.
- 기타 고민상담고민상담앞으로 무슨일을 해야할지 모르겠어요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.적성에 맞지 않고 일을 하는것은 그것보다 더큰 장점이 있어서 그럴수있습니다모든 사람이 이런 기회비용에 대해서 적절한것을 선택하곤 합니다.자신이 하면서 힘들다면 좋아하는것을 찾아보는것도 도움이될수있습니다직업상담센터에서 관련하여 상담을 받고 찾으면 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담시험이 며칠안남았는대 마인드컨트롤 하는법은?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평소에 휴식을 할때 명상을 꾸준히 해보세요차분히 명상을 하다보면 심리적 안정감을 찾을수있으며 집중한는데도 도움이 될것입니다.개인적으로 마음챙김명상을 추천하니 해보시면 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담고3이되고나서 진로에 관한생각때문에 힘든데 어떻게하죠??A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자신을 탐색하는 과정을 연습해보면 좋습니다.나 알아가기를 해보세요나에게대해서장점 혹은 흥미 특성이나 성향 등 그리고 타인에게 물어보면서 내가 어떤사람이고 어떤 느낌인지 알다보면무엇을 해야할지 어떤게 나에게 맞을지 등이 조금씩 보일수있을겁니다.
- 기타 고민상담고민상담고객이 난동 부리고 간 후 불안한 마음이 자꾸 드는데 어떻게 해야 하나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.트라우마로 인해 불안감이 있는듯 합니다. 주변사람들이나 직장 동료 상사에게 이야기하여 이런 감정들을 지속적으로 해소하면 좋습니다그리고 회사 내에서도 이런 것에 대해 적절한 조치를 요구하여 상황적인 수정이 조금되면 좋아질수있을겁니다.
- 기타 고민상담고민상담분노조절이 안되는데 해결법좀 알려주세요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.화가 많이 난다면 평소에 호흡법과 근육이완법을 연습하면 좋습니다.천천히 숨을 5초동안 마시고 3초정도 참은뒤 다시5초정도 천천히 뱉는것을 연습해보세요그리고 몸을 긴장시켰다가 풀고 긴장시켰다가 풀고를 매일 틈틈히 연습해보세요화가 날때 마다 사용을 하면 도움이 될겁니다.