한결같은바다표범116
- 기타 고민상담고민상담29살인데 아직도 조금 방황중입니다A. 안녕하세요. 황석제 심리상담사입니다.힘들땐 조금 쉬면서 나를다독이는것도좋습니다상황이비록바뀌진않더라도 쉬다보면 안좋은것도 처음보다작아지게느껴질수있을겁니다
- 기타 고민상담고민상담어릴 때 부모님에게 받은 강압 억압이 어른이 되서 화로 바뀌었어요A. 안녕하세요. 황석제 심리상담사입니다.과거가지금의삶에 영향을 끼치지않을수는없으나 과거에 상황만생각하고 비난하는것은좋지않아요현재나의삶의주인은 나이기에 과거에 집착하고후회하는것보다 지금부터변화하고나아질수있는것을생각해보면좋겠어요
- 기타 고민상담고민상담마음이 복잡해서인지 집중력이 흐뜨러져요A. 안녕하세요. 황석제 심리상담사입니다.무언가를해도 잘안되고 복잡할땐 쉬어주는것도 좋아요안되는날에는 무얼해도 안되고힘들수있기에이럴땐 여행을가거나 다른것들을 하고 놀면서 심신을 쉬어주면 리플레쉬되어 도움이될수있을꺼에요
- 기타 고민상담고민상담딸의 SNS를 본것이 잘못된 행동인가요A. 안녕하세요. 황석제 심리상담사입니다.딸의 휴대폰을 본것이아니고 인터넷 쇼셜을 통해서 인스타를 본것이라면 사생활침해로보기어렵습니다.상담자님 입장에서는 어이가없고황당할수있을듯합니다.잘못했다고는 보기어려울듯해요
- 기타 고민상담고민상담남을 의식하는 수준이 남들보다 뛰어난거 같아요A. 안녕하세요. 황석제 심리상담사입니다.타인에 대해서 과도할정도로신경을 쓰는것은 자신에 대한 믿음이 부족해서나타날수있어요.그럴땐 나를 조금더 강하게 만들어주는것이좋아요.자신을 칭찬하고 강점을 찾아주면 도움이될거에요
- 기타 고민상담고민상담이런걸 청결 강박이라고 해야할까요?A. 안녕하세요. 황석제 심리상담사입니다.위의경우 강박적행동으로볼수있습니다여러강박중에서도 자신이 더러워지는상황에 대해불안감을 느끼는 오염강박으로 볼수있을거에요
- 기타 고민상담고민상담도박중독은 뇌의 문제입니까 ?A. 안녕하세요. 황석제 심리상담사입니다.중독에 빠지게되면 우리의 뇌는 수축되어 경직이되요기쁨을주는도파민호르몬이활성화되는반면내가조절하고 통제하는중추신경작용이 줄어들어도박에빠지면 자신도모르게늪에 빠지는걸볼수있을꺼에요
- 기타 고민상담고민상담우리는 왜 보고싶은 뉴스만 보고 읽게 되는건가요? 심리적인 영향이 큰걸까요?A. 안녕하세요. 황석제 심리상담사입니다.내가좋아하는것만 보는것은 내가 가지고있는 관심이나 나의 사고영역이 그곳에 까지 머물러서나타날수있어요.흔히 평소에 잘안보이고모르던것이내가 알게되는 순간부터 우리주변에서 매우쉽게 관찰되는것을 알수있을꺼예요
- 기타 고민상담고민상담과음 후 잦은 실수로 인한 상담 A. 안녕하세요. 황석제 심리상담사입니다.어쩌다가 한번쯤 블랙아웃이 오는것만으로는 알코올중독이라고보기어렵습니다.그러나 이처럼 안좋은 일이 술로인해서 계속적인반복이 된다면 상담을 받을 필요는있습니다.알코올문제로인해 상담할곳중 대표적인곳은 중독통합관리지원센터입니다.시마다 이러한 센터들이 존재하니 지역구에 검색해보시면 좋겠습니다.
- 기타 고민상담고민상담요즘 스트레스를 너무 잘받는데 해소 잘하는법이 있나요?A. 안녕하세요. 황석제 심리상담사입니다.스트레스가너무많을 때는 이유 불문하고 스트레스 해소 작업을 해주는것이 좋아요.오락실이나 게임등을 하면서 내면의 감정을 풀어보는것도좋을수있으며과격한운동을하거나 복싱등을하면서 스트레스를 윸체적인 활동으로 푸는것도 좋아요또는 친구 가족 친척등 나에게 힘이될수있는사람들과 이야기하면서 정서적인 안녕을 찾아보는것도 스트레스 해소의 한 방법이될수있을 거에요