한결같은바다표범116
- 기타 고민상담고민상담매일 같은 하루에 무기력해지고 있어요 어떻게 해야죠?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.매일매일 하루가 무기력 하다면 개인적으로 매일 아침 운동을 하시는것을 추천드립니다.가벼운 조깅이나 등산등 한시간정도 운동을 하며 하루를 시작하면 이런 무기력이 좋아질수있을겁니다.
- 기타 고민상담고민상담식욕억제가 안되는데 좋은 방법없을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식욕 억제제도 도움이 될겁니다실제적으로 섭식의 경우 의지의 문제로 안될수 있습니다그럴때는 약물 복용을 통하여 조절을 하는것도 하나의 방법 일수 있습니다.쉽게 마음 먹으시고 안되시면 약물 치료를 받아보세요
- 기타 고민상담고민상담미워하는 마음을 어찌하면 내려 놓을 수 있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.미워하는 마음이 있다면 그 사람에 대해서 그런 행동들을 적어보세요그리고 그 행동에서 미워하는 감정을 배제하고 긍정적인 것들로만 찾아서 적어보세요그렇게 하다보면 생각의 고리가 변경되어 조금씩 좋아질겁니다.
- 기타 고민상담고민상담게임 및 TV 시청은 몇 시간 정도가 알맞는 가요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.TV나 게임 시청은 안하면 좋습니다.몇시간 정도 보여주지 않는게 가장 좋습니다.육아 전문 상담가들이 이야기 하기에 TV는 아이의 인성발달에 수동적인 태도를 취하게 만들고 사고의 틀을 좁게 할수있다고 하였습니다TV시청을 안하게해주세요
- 기타 고민상담고민상담어떻게 하면 기분이 좋아지나요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.기분이 좋아지고 안떨어질수는 없습니다.사람은 기분이 좋고 나쁨을 반복적으로 하며 생활을 하는게 정상적입니다다만 기분을 좋게 하려고 하면 평소에 좋은것에 대한 글을 많이 적으시고 그것을 읽어보면 도움이 될겁니다.
- 생활꿀팁생활살이 잘 안찌는데 어떻게 해야할까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.위의 질문은 본 카테고리와 질문의 성향이 맞지 않는듯 합니다본 카테고리는 심리상담 카테고리로 심리적 어려움에 대해 질의 응답을 하는곳입니다타 카테고리를 이용하면 좋은 답을 받을 수 있을 듯 합니다.
- 기타 고민상담고민상담불안할 때 나오는 버릇 고치는 방법이 있을까요A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.불안함으로 인해서 귀를 긁는 습관이 있다면 다른것으로 대처하는 연습을 하면 좋습니다.귀를 못긁게 귀마개등을 하고 다니시면서 불안할때 다른 행동(깍지를 낀다거나 주먹을쥐는)을 강화시키다보면 도움이 될겁니다.
- 기타 고민상담고민상담공황장애를 앓고 있는 동생의 심리상태가 궁금합니다.A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.공황장애도 여러가지 성향이나 어려움이 있을수 있습니다.현재 동생이 많이 걱정되시는듯 합니다.먼저 공황에 대해서 불안감을 가질텐데 괜찮다고 많이 다독여주세요그리고 옆에서 힘들때 위로해주고 같이 있어주세요자세한건 상담을 받으면서 어떤지 같이 참여하고 공황에 대한 가족교육을 받는다면 더욱 좋을듯합니다.
- 생활꿀팁생활친구가 자살하는 꿈에 대한 해몽이 있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.본 카테고리는 꿈을 해몽해주는 카테고리가 아닙니다.심리적 어려움에 대해서 질의 응답을 하는곳이니 타 카테고리나 사주를 보는곳에 물어보면 더욱 좋은 답을 받을수있을듯합니다.
- 기타 고민상담고민상담나전달법(i message) 무엇인가요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.나전달법은 말그대로 나의 감정을 전달하는것입니다.어떤 사건에 대해서 그 사건의 원인과 결과나 타인을 탓하지 않고상황에 대한 나의 감정(무서움,창피함,즐거움)을 전달하는 것이 나 전달법입니다.